Вторник партньор; t списък за пазаруване f; r четвъртата седмица; аптечно списание

Какво трябва да имате на склад:
Кафе, различни видове чай (билкови чайове, плодови чайове), минерална вода, портокалов сок (неподсладен), пълнозърнести овесени люспи, пълнозърнести юфка (напр. Спагети, спирали), пълнозърнест ориз, дългозърнест див оризов микс, картофи (предимно восъчен сорт), пшенично брашно тип 1050 или пълнозърнест хляб Пълнозърнест багет, хрупкав хляб, пълнозърнести бисквити, диетичен маргарин, сусам, нарязани бадеми, конфитюр, бяло вино, оцет от червено вино, зехтин, соево масло, незабавни зеленчукови суровини, подсладител, сол, черен пипер, канела, къри на прах, сладък розмарин на прах, индийско орехче, мащерка, малък червен пипер на прах Лук, пролетен лук, чесън, пресни билки (магданоз, див лук, кресон, копър, кервил, босилек), средно гореща горчица, 1 шушулка ванилия, заквасена сметана, нискомаслена кварка, нискомаслено мляко, необработени лимони, черни маслини, 1 малко яйце

вторник

Ето какво купувате преди 4-та седмица: 350 г ягоди, 1 малка. крехка колераби, 100 g маруля (напр. маруля или готова за приготвяне смесена салата), 1 краставица, 300 g домати, 1 малка. Тиквичка, 4 малки Ябълки (по 110 g), 50 g овче сирене (фета), 1 чаша (150 g) нискомаслено натурално кисело мляко

Това е, което купувате на ден 1: 250 г ягоди, 3 киви, 1 връзка репички, 25 г постна варена шунка, 75 г меко сирене 30% мазнина в сухо вещество.

Това е, което купувате на втория ден: 150 g готово за готвене филе от писия, 100 g маруля, 500 ml мътеница, 1 малка. Маруля, 75 г пресни гъби, 300 г моркови, 1 малка. жълта чушка, 1 малка. Купа чери домати, 100 г филе от пилешки гърди, 1 пакетче (125 г) моцарела

Това е, което купувате на ден 3: 1 малка нежна кольраби, 250 г ягоди

Това е, което купувате на 4-тия ден: 100 г постно кайма, 2 средно големи портокала (по 150 г), 1 пъпеш от медена роса, 1 червена чушка, 1 малка. Тиквички, 100 г маруля (напр. Маруля айсберг или готова за готвене смесена салата)

Това е, което купувате на 5-ия ден: 1 голямо пълнозърнест хляб (60 г), 350 г ягоди, 1 киви, 1 карфиол, 25 г постна варена шунка, 20 г мека сурова шунка

Това е, което купувате на ден 6: 150 г ягоди, 1 домат, 100 г свинско филе

Ако партньорът ви също яде вечер и през уикенда, трябва да добавите към ежедневните покупки според рецептите.