Всъщност имаме ли нужда от зимна система за бекон със Сашко Валечек
Защо винаги качваме няколко килограма през зимата? Много животни придобиват така наречената „зимна мазнина“ през зимата. Принадлежи ли и човешкото същество към него?.
Докато обикновено предпочитаме леки ястия с много зеленчуци и салати през лятото поради горещините, през зимата често ядем обилни и мазни ястия. Можем подсъзнателно да мислим, че се нуждаем от повече бекон на ребрата си, за да се предпазим от студа. Все още ли знаете поговорката "Детето яде нещо, за да не замръзне!"?
Имаме ли нужда от зимни мазнини, за да не замръзне?
Не, тук е правилният отговор. Защото се случва точно обратното. Хората, които носят твърде много излишни килограми със себе си, дори замръзват по-бързо. Това се дължи на бялата мастна тъкан. Учените установили, че има два различни вида мастна тъкан. Бялата мастна тъкан съхранява енергия и съхранява калории, които не използваме. Кафявата мастна тъкан, от друга страна, ни топли. Той консумира калории и по този начин генерира топлина. За съжаление имаме само няколко грама кафява мастна тъкан. Той е разположен на ключицата, шията и гърба. Изследователите са показали, че тя може да се размножава, когато е студено. В един експеримент изследваните лица остават в стая само с 16 ° C в продължение на десет дни в продължение на шест часа на ден. При някои тестови субекти кафявата мастна тъкан се е удвоила след десетте дни. Въпреки това, те не станаха по-тънки за този кратък период от време. Така че няма нужда да замръзвате шест часа на ден, за да увеличите консумиращата калории кафява мастна тъкан. Нищо обаче не пречи на зимната разходка на чист въздух.
Е мазнини през зимата поради еволюцията?
По време на каменната ера студеният сезон също означаваше глад, тъй като почти нямаше плодове и ядки, които да се събират, а мамутът не беше в менюто всеки ден. Така че нашите предци трябваше да се запасят и да изградят достатъчно запаси от мазнини. Подобно на животните, които зимуват. Но не ядете зимен бекон през зимата - защото там има малко или нищо, но през лятото. Така че бихме били твърде късно, за да ядем зимните си мазнини. Така че извинението, че напълняваме „благодарение на еволюцията“, особено през зимата, е (за съжаление?) Грешно.
Ние се глезим повече през зимата
Друга причина да сме склонни да напълняваме през зимата, когато нямаме нужда от нея, е, че се глезим повече през зимата, отколкото през лятото. През топлия сезон ние носим тениски, къси панталони и поли, за да покажем повече от тялото си. Сега фигурата на бикини има специален статус и затова обръщаме повече внимание на тялото си и по този начин автоматично повече на диетата си. През зимата обаче се завиваме с дебели дрехи, зимни якета и пухкави шалове. Малкото коремче, което се крие под дебелия пуловер, вече не е толкова лесно видимо или забележимо за нас. По това време на годината също сме склонни да се поглезим със сладкиши. Тъй като сладките водят до кратък прилив на щастие в мозъка, който обикновено бихме получили чрез слънчева светлина. Тъй като през зимата обикновено е студено и тъмно и нямаме достатъчно слънце, инстинктивно грабваме сладкиши, за да получим своята „порция щастие“. Краткосрочното добро настроение, което преживяваме чрез сладкиши, обикновено не трае дълго и получаваме гузна съвест и това е последвано от мрачно настроение отново.
Упражненията също обикновено се пренебрегват през зимата. Поради студа и тъмнината, ние предпочитаме да останем вкъщи на дивана, отколкото да излизаме и да спортуваме. От скука обикновено ядем повече, отколкото през лятото. За да се разсеете от яденето в такива моменти, можете например да завъртите любимия си диск силно и да танцувате из стаята. Това носи добро настроение и упражнения.
Заключение
В наши дни не се нуждаем от допълнителна зимна мазнина - и ако е така, ще я получите през лятото, а не през зимата. „Зимните мазнини са изцяло естествени“ е просто куцо извинение. През зимата трябва да бъдем също толкова внимателни с телата и диетата си, както през останалата част от годината. За да не изпаднем в зимна депресия, трябва да се разсейваме, но не с храна. Какво правите, за да се отвлечете от яденето? Ще се радваме да получим вашите коментари!