Диета - пътят към комфортно тегло
Причините за затлъстяването са много. Днес живеем в изобилие и с
Без контрамерки мускулната маса става все по-малка с увеличаване на възрастта, в резултат на което енергийната нужда намалява. Това означава, че ако поведението на хранене и упражнения остане същото, телесното тегло се увеличава.
НО: Колкото и разнообразни да са причините за наднорменото тегло, също толкова разнообразни са мерките, които можете да включите в ежедневието си, за да си възвърнете комфортно тегло.
The Хранителни u. Коучинг на движения "Начинът да се чувствате добре" трябва да предаде знания и мотивация, за да може в дългосрочен план да промени навиците на хранене и упражнения:
В началото ще запишем хранителното поведение, за да го обсъдим по отношение на разумните промени в диетата. Вие сами решавате коя от мерките и колко искате да опитате преди следващата среща. Отслабването няма да е възможно без промяна на диетата ви, но препоръките се основават на вашите лични нужди.
Загубата на тегло се контролира от Анализ на биоимпеданса, което дава възможност да се види телесното тегло не само като цяло, но като сбор от мускулна маса, воден баланс и мастна маса. Що се отнася до отслабването, е много важно да намалите мастната маса, но да поддържате или увеличавате мускулната маса. Тази мускулна маса е енергийната сила на нашето тяло: колкото по-висока е мускулната маса, толкова по-лесно е да се поддържа успех в отслабването.
Ако направените промени се следват последователно, е възможно отслабване с около 0,5 килограма на седмица, без да гладувате или да се налага да спазвате диета. Моля, запишете си срещи в хиротонията на 02862 53737 или 0664 2124282 (г-жа Мануела Краличек - квалифициран треньор по хранене - Vitalakdemie).