Всъщност фитнес топка не задейства стол! Мари Клер
Мнозина изтриха праха от фитнес топката си, когато започна ерата на домашния офис или просто поръчаха такава. Но ако разгледаме малко фактите относно това дали и какъв е ефектът от работата, докато седим на топката, най-вероятно ще искаме веднага да се преместим на традиционен стол. Досега науката не е успяла много да докаже ефекта на укрепване на мускулите на багажника, който се дължи на седенето на фитнес топка. Всъщност това всъщност може да има по-вредни ефекти.
Фитнес топката обикновено се рекламира като използвана както за обучение, така и за обзавеждане: различни упражнения могат да бъдат много по-предизвикателни за използване, като например поставяне на краката върху фитнес топка като легнал стол, в противен случай използването на бюро вместо стол (предполага се) подобрява поза тя идва с тренировка на мускулите на багажника.
Всъщност балансирането върху нестабилна повърхност изисква работата на мускулите на торса, включващи мускулите на долната част на корема, лумбалните и тазовите мускули. Активирането на тези зони всъщност укрепва торса ни, което намалява болките в гърба и подобрява стойката. Ето защо фитнес топката се използва във физиотерапията и тренировките. Но идеята, че с подобен благоприятен ефект, когато седите на топка до бюро вместо стол, за съжаление е погрешна.
Съмнителни учени
Според Брайън Лоу, инженер-изследовател в Центъра за профилактика на заболяванията към Националния институт по трудова безопасност, няма научни доказателства в подкрепа на това заключение. Според Лоу и колегите му, „работата върху свободно движеща се фитнес топка не е най-оптималната работна среда“.
Въпреки че не са направени много изследвания по въпроса, те са не обосновават на практика ползите за здравето, приписвани на седенето на фитнес топка. (За разлика от използването при тренировки, според експертите няма съмнение за полезните ефекти.)
Даян Грегъри, професор в Катедрата по кинезиология и физически науки в университета Уилфрид Лорие в Канада, е автор на едно такова проучване. Изследванията им сравняват използването на фитнес топка и традиционните столове и стигат до заключението, че това няма особено въздействие върху мускулите, не е по-добро от офис стола, но е по-неудобно. В предишно подобно проучване през 2013 г. беше показано, че използването на фитнес топка наистина може да облекчи болките в кръста и дискомфорта в кръста, но ползите от стойката не бяха открити от учените.