Всяко унгарско семейство трябва да знае това. Здравето на 1,5 милиона деца сега зависи от това
След въвеждането на универсално дистанционно обучение в Унгария поради новата епидемия от коронавирус, според статистиката около 1,5 милиона детски градини, начални и средни училища са останали у дома. И за тях, освен че учат, те трябва да обърнат и голямо внимание на упражненията сега. Преместването на децата у дома обаче може да бъде главоболие за много семейства, въпреки че ако някой систематично изгражда дом за децата си, това може да работи много добре за децата им. Но какво да кажем за домашно отгледаните спортни разсад? Разговаряхме с личен треньор и спортен психолог, който също работи с унгарските олимпийци за защитата на домашния спорт и психичното здраве.
Според данните на ОГО, поради глобалната епидемична ситуация, училищата в Унгария са преминали към дигитални учебни програми от 16 март и около 1,5 милиона деца в предучилищна, начална и средна училищна възраст прекарват всяка минута у дома. От 28 март освен това има и вечерен час влезе в сила, давайки на хората още по-малко възможности да пълзят напред-назад, да се придвижват надолу.
И все пак редовното упражнение все още е особено важно за хората - той признава това между другото, също Cecília Müller, национален главен медицински директор - и въпреки че регламентът за вечерен час позволява индивидуални спортове на открито, много от тях нямат градина или нямат спортна зона близо до тях, където да могат да ходят, за да тренират. И тогава дори не говорихме за атлетични деца, които играят в някаква асоциационна система или които биха се нуждаели от много по-сериозен технически уред от просто открито, за да бъдат ефективни.
Ето защо е особено важно как родителите и младите спортисти, които са останали вкъщи, се поддържат във форма в настоящата епидемиологична ситуация. И сега разбираме това не само във физическия смисъл, но и психически. За да помогнем с това, от една страна, потърсихме личен треньор за съвет как родителите трябва да им помогнат да върнат децата си у дома, за какво да внимават и какви инструменти да получат онлайн. От друга страна, разговаряхме и със спортния психолог Даниел Баки - който в момента подготвя, наред с други неща, умствената подготовка на унгарския отбор по кану-кану - как децата спортисти, останали вкъщи, могат да се справят с настоящата несигурна ситуация.
- Грета Филип, личен треньор на SmartFit, инструктор по фитнес и танци, каза пред Money Center. Експертът също така говори за това как, разбира се, възрастта варира, кой може да бъде преместен надолу, но е сигурно, че колкото по-голямо е детето, толкова по-малко внимание на родителите се изисква за собствените му спортни дейности.
- предложи личният треньор, който специално препоръчва на тази възрастова група въжето за прескачане, обръча на трупа или дори балоните, които могат перфектно да заменят топките на закрито, плюс има много по-малък шанс, че използването им ще доведе до някои щети у дома. В допълнение към това, ако в апартамента има стълби, можете да разберете и задачи там, но тук трябва да обърнете допълнително внимание на съществуването на лична безопасност. Йога за деца може да се прави по същия начин у дома, много деца обичат да го правят. Но дори и с помощта на конзоли, децата могат да правят различни интерактивни игри или с участието на родители.
- обърна внимание на Грета Филип. Личният треньор също така обръща внимание на всеки, който може да го направи, за да се опита да се придвижва на открито. Ако има градина, тя е там или пред къщата, апартамент на улицата. Разбира се, при спазване на действащите в момента разпоредби, хигиенни изисквания, но също така, както и отдалечаване от други хора. На открито можете да играете бадминтон, волейбол, футбол, ритник, бягане и каране на колело поотделно или по двойки. Те са един по един индивидуално, по двойки, в максимум по-малък семеен кръг.
- съветва се от личен треньор. Разбира се, това не означава, че децата се борят за всичко и спортуват заедно. Всеки решава всяка възможна форма на движение индивидуално или в рамките на едно семейство.
Ако децата вече са по-големи някъде, там те могат по-добре да се включат в по-големи форми на обучение. Например, те могат да тренират дори на нестабилни повърхности с по-ниско тегло. Вече могат да използват интернет по-добре, да се учат от видеоклипове и да изтеглят планове за обучение.