Всичко за стриите, причинени от спорта как да ги избегнете! Диета; Поддръжка
Точно както рязкото наддаване на тегло, хормоналните колебания или промените в тялото по време на бременност могат да доведат до стрии, така и мускулите, които се развиват твърде бързо след интензивна програма. спорт. Стриите, причинени от спорт, се появяват, когато мускулите ви набъбват твърде бързо, причинявайки прекомерно разтягане на кожата и появата на тези грозни линии. Също така, протеиновите прахове за развитието на мускулна маса могат да генерират бърз растеж на мускулите, което благоприятства появата на стрии.
Най-предразположените зони за стрии, причинени от спорт, са: ръцете, гърдите, бедрата и гърба.
Стриите се образуват чрез разтягане на кожата след интензивни спортни тренировки, съединителните влакна се чупят и тези линии се появяват на кожата.
Отначало тези фини белези са розови или червеникави, а след това избледняват, ставайки с няколко нюанса по-светли от естествения цвят на кожата.
Стриите, причинени от спорта: как да ги избегнете
Най-добрият начин да се избегне това е да се работи с мускулите постепенно, така че тонизирането и увеличаването на мускулната маса да става постепенно. Ако възнамерявате да тонизирате мускулите си и да увеличите мускулната маса, трябва да потърсите съвет от треньор, който ще ви насочи към най-добрия тренировъчен план, така че да работите балансирано за всички мускулни групи.
Друг много важен аспект е да увеличите консумацията на вода, особено ако спортувате много. Водата ще хидратира много добре клетките и кожата ви ще бъде по-малко податлива на стрии.
Консумирайте ежедневно между 2 и 3 литра обикновена вода за оптимална хидратация.
Ексфолирането на кожата преди душ е друг ефективен начин за избягване на стрии. Този навик помага за премахване на мъртвите клетки от повърхността на кожата, като спомага за подобряване на кръвообращението. След душ използвайте овлажнител за цялото тяло, за да поддържате кожата хидратирана и кадифена.
Стриите, причинени от спорта: как да ги лекувате
Ако вече имате стрии, причинени от спорт, ето най-добрите решения за тяхното размазване:
1. Специално обучение за зони, засегнати от стрии
Укрепвайки мускулите в засегнатата област, ще можете да размажете появата на стрии.
2. Погрижете се за диетата си
Не забравяйте да включвате ежедневно в менюто си храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, листа от магданоз, чушки, нарове, морски зърнастец, киви, броколи.
3. Намалете броя на килограмите до тежестите, които вдигате
За предпочитане е да използвате по-леки тежести и да повторите упражнението, което правите няколко пъти. Ако използвате много тежки тежести, ще окажете твърде голям натиск върху кожата и от желанието да имате мускули по-скоро ще се сблъскате с проблема със стриите, причинени от спорта.
4. Лазерно лечение
Тъй като стриите всъщност са белези по кожата, единственият начин да ги премахнете за постоянно е лазерното лечение. Включва „изгаряне“ на грозни линии, за да изглежда кожата отново еластична и гладка.