Всичко за спонсорираните статии от диетата в Маями

Диета в Маями той произхожда, както подсказва името, в Маями (САЩ). Проектиран е от д-р Артър Агатстън, който усъвършенства драконовски метод, който не само прави възможна бързата загуба на тегло, но също така помага да се възстановят приемливите нива на холестерол, триглицериди и глюкоза (захар) в кръвта. По принцип диетата е много лесна за спазване: достатъчно е да замените лошите мазнини с добри мазнини и да замените лошите въглехидрати с добри въглехидрати. Диетата обаче може да бъде ограничителна, изолираща и изморителна, а липсата на въглехидрати води до физическа умора.

статии

Диета в Маями - фаза

Фаза 1: Бърза загуба на тегло само за 14 дни, през което време можете да ядете следните храни:

  • Животински протеини (говеждо или рибно).
  • Зеленчуци: само артишок, патладжан, домати, чушки, спанак, тиквички, броколи.
  • Млечни продукти: мляко, яйца, соево мляко, сирене, кисело мляко.
  • Десерт: какао на прах (без добавени захари), желатин, сиропи, конфитюр.
  • Масла: авокадо, необработен зехтин, лимонов сок
  • Подправки: почти всякакъв вид.
  • Напитки: кафе, чай, зеленчуков сок (като доматен сок).
  • Тези храни съдържат добри мазнини, както и добри въглехидрати, вместо това всичко друго е забранено на този етап. По този начин източниците на въглехидрати, бобови растения или алкохол са напълно забранени (без хляб, тестени изделия, ориз или плодове)

Фаза 2: Постигане на целта за тегло

  • Втората фаза е подобна на първата, но диетата е по-балансирана, дори ако списъкът на разрешените храни не се променя много. В допълнение към гореспоменатите продукти се появяват нови храни: моркови, сладки картофи, пълнозърнест хляб, киноа или алкохол.

Фаза 3: Стабилизация

  • И накрая, последната фаза всъщност е фаза на стабилизиране. Отново списъкът с необходимите храни се разширява, така че сега можете да ядете шам-фъстъци, ядки и т.н. Дори забранените храни вече могат да се ядат от време на време, но умерено. Изобретателят на диетата смята, че тази фаза трябва да се превърне в начин на живот за тези, които искат да поддържат теглото си.
  • Като се има предвид, че това е диета, предназначена за детоксикация на организма и засилване на метаболизма, диетата има предимството да осигурява общо благосъстояние. В комбинация с практикуването на спорт, тези, които искат, могат да постигнат наистина грандиозни резултати.