Всичко за различните видове гладуване

Постенето е практика, която съществува от векове. В различни култури преди това е бил използван за пречистване на тялото. В момента този тип диета се увеличава и представлява интерес за все повече французи. След като стана модерно по отношение на диетите за отслабване и детоксикация, гладуването обаче трябва да се практикува с повишено внимание и в съответствие с точни инструкции. Всъщност, преди да го опитате, е препоръчително да потърсите съвет от здравен специалист или специалист по хранене. Освен това трябва да се вземат предвид някои съществени сведения по този въпрос. Увеличете всичко, което трябва да знаете за различните видове гладуване.

Какви са различните начини на пост ?

Постенето е лек, който се състои в това да останете без храна доброволно за определен период от време. Практикува се по философски, духовни, терапевтични причини или за отслабване.

Като цяло има няколко вида гладуване, които могат да се практикуват по пълен, частичен или периодичен начин. Тези методи са:

Водно гладуване или водно гладуване: което се състои в това да не консумирате никаква храна, а да пиете много вода. Също така позволява консумацията на други течности като билкови чайове, несолени филтрирани зеленчукови бульони, пресни плодове или зеленчукови сокове ...
Сухо гладуване: което съответства на пълното въздържане от храна по отношение на твърди и течни храни. Тази практика изисква специфични предпазни мерки. Извършва се предимно по лекарско предписание в медицинска среда и в съответствие с конкретна терапевтична цел.
Пълното гладуване с алтернативен ден: което се състои от редуване на дните на гладуване с дни на храна През дните на гладуване практикуващият не консумира твърда храна или енергийна напитка. По време на нормална диета той консумира храна и напитки по здравословен начин.
Модифицираният режим на гладно: който съответства на бърз Включва въздържане от храна за няколко дни и нормална консумация на храна и напитки в други дни.
Гладуване с ограничено време за храна или „ограничено във времето хранене“: което се състои в консумация на храни с нисък енергиен прием до насищане, но в рамките на определен срок.

Какви са тайните на гладуването ?

Постенето се практикува от хиляди години. Всъщност първите мъже, които живеят от лов и събиране, трябваше да се сблъскат с периоди на недостиг с различна дължина. По този начин тялото е въвело механизъм за адаптация, който му позволява да оцелява дори без храна. След това възрастен не може да яде нищо в продължение на 70 до 80 дни, при условие че е хидратиран правилно. Освен това животните инстинктивно бързо, когато са болни, за да улеснят механизмите за самолечение. Същото важи и за хората поради загуба на апетит след остро заболяване.

Какъв тип интермитентно гладуване да практикувате или избирате ?

Периодичното гладуване се състои от редуване на периода на ограничение и периода на нормално хранене. По принцип има 6 вида, които ви позволяват ефективно да отслабнете, а именно: