Всичко за причините за подуване на корема и лечения
Балониране - обща информация
Подуването на корема, известно още като метеоризъм в корема, се характеризира с наличието на въздух и газове в стомашно-чревния тракт. Всеки е изправен, в даден момент, с подуване на корема. Нездравословната диета, стресът, на който сме изложени ежедневно и някои медикаментозни лечения могат да причинят подуване на корема, така че не е чудно, че това състояние става все по-често.
Какво е балонирането
Подуването на корема е състояние, което възниква след натрупване на въздух и газове в стомашно-чревния тракт, придружено от симптоми като спазми или дискомфорт в корема, подут стомах, метеоризъм, оригване, коремна болка, гадене, диария или запек, липса на апетит.
Причини за подуване на корема
Причините за подуването са многобройни, от яденето на храна до стрес, хормонални нарушения или други заболявания.
храня се
Често подуването се появява, защото тялото не може да смила правилно някои храни. Така се появяват газовете, които причиняват подуване на корема.
Храните, които са трудно смилаеми и са склонни да причиняват подуване, включват следното:
• Кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол)
• Храни, които съдържат лактоза (млечни продукти)
• Фруктоза (от плодови сокове, пресни плодове)
• Глутен (от хляб, тестени изделия и зърнени храни)
• Сорбитол (от бонбони и други сладкиши)
За да предотвратите подуване на корема след хранене, опитайте се да забележите кои храни ви създават проблеми и да ги избягвате или консумирате в други хранителни комбинации, за да намалите риска от подуване на корема.
Важно е да се спомене, че зеленчуците са по-лесно смилаеми, ако са приготвени, така че в случай на хора, страдащи от подуване на корема, се препоръчва зеленчуците да се готвят преди консумация или да се приготвят на пара.
И начинът, по който се храним, може да бъде отговорен за подуването на корема - твърде бързото хранене ни кара да поглъщаме повече въздух, отколкото би трябвало, въздух, който се натрупва в стомашно-чревния тракт и след това причинява подуване на корема.
стрес
Стресът и безпокойството също могат да бъдат отговорни за подуването на корема. Тревожността пречи на храносмилането, благоприятства образуването на газове и инсталирането на подуване на корема. Също така, стресът и безпокойството ни карат да дишаме бързо и хаотично, което означава, че вдишваме много въздух, който достига до стомашно-чревния тракт. Следователно стресът може да причини подуване на корема по много начини. Техниките за релаксация могат да помогнат на пациента ефективно да се бори със стреса и по този начин неговите последици - включително подуване на корема.
Хормонални нарушения
Хормоналните нарушения, които се появяват преди менструация, по време на менопаузата или други причини, може да са причината да имате проблеми с подуването на корема. Хормоналните лечения също могат да имат подуване на корема като страничен ефект.
Други състояния, които могат да причинят подуване на корема
Редица състояния могат да причинят подуване на корема - ето условията:
• Целиакия - непоносимост към глутен
• Синдром на раздразнените черва
• Хранителни разстройства като анорексия или булимия
Симптоми на подуване на корема
Подуването на корема се проявява чрез поредица от неприятни стомашно-чревни симптоми.
Когато трябва да отидете на лекар
Ако симптомите на подуване на корема продължават повече от няколко дни, трябва да отидете на лекар, за да разберете причината. Но преди да помислите за скритите неразположения, които могат да ви причинят подуване на корема, трябва да помислите за храните, които сте яли и които може да са отговорни за вашия проблем.
Отидете веднага на лекар, ако се появят следните симптоми, заедно с подуване на корема:
• Остра диария/запек, която продължава повече от 3 дни
Как може да се лекува ефективно подуването на корема
Подуването на корема се лекува според причината, която го е задействала. Ето защо е препоръчително да се установи причината за него.
Медикаментозно лечение срещу балонарии
Медикаментозното лечение, използвано за лечение на подуване на корема, има за цел да облекчи симптомите.
спазмолитици
Спазмолитиците се използват за облекчаване на мускулни крампи и дискомфорт в корема, причинени от подуване на корема. Те могат да се приемат без рецепта от лекар, но би било идеално да се прилагат по показания на специалиста.
антиациди
Антиацидите се борят с повишената киселинност в стомаха, като по този начин подобряват подуването на корема. В случай на гастроезофагеална рефлуксна болест, антиацидите са най-показани.
лаксативи
Ако подуването се появи на фона на запек, лаксативи могат да се използват за регулиране на чревния транзит.
Пробиотици или пребиотици
Пробиотиците и пребиотиците регулират чревната микробиота, облекчавайки стомашно-чревните разстройства и предотвратявайки подуването на корема.
Естествени лечения срещу подуване на корема
А естествените лечения могат да се използват за борба и предотвратяване на подуване на корема. Те се препоръчват особено за тези, които искат да избегнат употребата на лекарства, за които е известно, че имат редица странични ефекти както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.
Лечебният въглен е най-известното природно средство за лечение на подуване на корема. Прави се само от растения и се бори с метеоризма, както и с други симптоми на подуване на корема.
Самомасаж на корема
Самомасажът на корема може да облекчи коремните спазми, които се появяват на фона на подуване на корема.
рефлексотерапия
Рефлексотерапията може да се използва и за облекчаване на подуването на корема и симптомите, които идват с него. Според рефлексотерапията някои области на дланта съответстват на стомаха, така че чрез притискане и масажиране може да се стимулира храносмилането. В същото време подуването може да се подобри по този начин.
акупунктура
Акупунктурата е ефективна в борбата с подуването, като успява да балансира храносмилателния тракт. Според проучвания в медицинския център на Мериленд отвъд океана, акупунктурата може да намали подуването на корема. Следователно може да се използва успешно паралелно с конвенционалните балонни процедури.
Разбрах горещо
Топлите компреси могат да облекчат спазмите и коремните болки, причинени от подуване на корема. Те могат да се използват успешно за намаляване на болката.
Храносмилателни ензимни добавки
Храносмилателните ензими поддържат здравето на храносмилателния тракт, насърчават храносмилането на въглехидрати, мазнини и протеини, намаляват газовете и подуването, като същевременно предотвратяват запек. Използването на храносмилателни ензимни добавки ще помогне на тялото да обработи по-трудно смилаемите храни, като по този начин предотврати проблеми като подуване на корема.
Фитотерапия
Фитотерапията използва терапевтичните ефекти на растенията при лечението на някои заболявания. Инфлацията може да се лекува с билки.
Джинджифилът е едно от най-ефективните растения в борбата с подуването и други храносмилателни проблеми. Той стимулира храносмилането, бори се с натрупаните газове в червата, облекчава дискомфорта в корема и също така се бори с гаденето. Джинджифилът може да се консумира или като такъв, или под формата на чай за лечение на подуване на корема.
Лайка също е ефективна в борбата с подуването на корема, така че е препоръчително да пиете чай от лайка всеки ден, ако имате проблеми с подуването на корема.
Други ефективни растения в борбата с подуването на корема са:
Всички изброени по-горе растения имат благоприятен ефект върху стомашно-чревната система, така че се препоръчва да се консумират под формата на чай.
Важно е да намерите най-ефективното средство за вашия случай и след това да го използвате всеки път, когато възникнат храносмилателни проблеми.
Диета срещу подуване на корема
С подуването на корема може да се пребори, като се приеме диета, полезна за храносмилателния тракт. Тази диета премахва храни, които насърчават подуването на корема. За борба с подуването на корема се препоръчва диета, базирана на здравословни храни от органичен произход, която не ферментира и не насърчава натрупването на газове в червата. Целта на диетата, приета за подуване на корема, е да насърчи храносмилането, да предотврати натрупването на газове, да излекува възпалението и да намали коремната болка.
За борба с подуването на корема се препоръчва следното:
• Прием на протеини - изберете здравословни източници като сьомга, зеленчуци, киноа, ориз, ядки, семена и постно месо.
• Консумация на масла, получени чрез студено пресоване: зехтин, сусамово масло.
• Консумацията на фибри, но не и на нишестени зеленчуци.
• Консумация на здравословни мазнини от ядки, рибено масло, кокосово масло или зехтин.
• Консумация на безглутенови зърнени култури - ориз, просо, киноа, тапиока.
Също така се препоръчва да се избягва или ограничава консумацията на храни, които насърчават подуването на корема, като:
Препоръчва се и умерена консумация на храни, които могат да раздразнят храносмилателния тракт: свинско, говеждо или преработено месо, морски дарове, соеви продукти, захари, изкуствени подсладители, фуктозни сиропи, алкохолни напитки.
Пациентите, които забелязват влошаване на симптомите след консумация на млечни продукти, могат да имат непоносимост към лактоза. Поради това е важно да говорите с Вашия лекар за Вашите симптоми, както и кога се появяват.
Как да предотвратим подуването на корема
Редица стратегии могат да бъдат ефективни за предотвратяване на подуване на корема, особено ако то е причинено от диета или нездравословен начин на живот.
Редовни физически упражнения
Заседналият начин на живот благоприятства подуването на корема. От друга страна, редовното физическо упражнение може да се бори с него и дори да го предотврати. Това е така, защото упражненията стимулират чревния транзит.
Препоръчителна ежедневна продължителност на физическите упражнения
Специалистите ни препоръчват да спортуваме поне 30 минути на ден. По този начин поддържаме не само храносмилателното здраве, но и здравето на цялото тяло. В допълнение към 30-те минути спорт, препоръчително е да приемете и по-активен начин на живот, като цяло: откажете се от асансьора и се изкачете по стълбите, слезте по-рано от 1-2 автобусни спирки и се разходете или пазарувайте без кола.
Лесни разходки след вечеря
Хората, които имат проблеми с подуването на корема след хранене, трябва да се разхождат лесно веднага след хранене. Така те ще успеят да се отърват от този проблем, стимулирайки процеса на храносмилане и предотвратявайки натрупването на газове в червата.
Диета и хранителна хигиена срещу подуване на корема
За да се предотврати подуването на корема, се препоръчва да се спазват прости правила за хигиена на храните.
Леки ястия и дълго дъвчене
Хората, които страдат от подуване на корема, трябва да заменят обилните ястия с по-малки и по-чести. Например, вместо 3 хранения на ден, те по-скоро трябва да ядат 3 хранения и 2 закуски. По този начин стомахът няма да бъде претоварен от голямото количество храна, която трябва да усвои и рискът от подуване на корема намалява.
Също така се препоръчва да се ядат лесно смилаеми храни и да се избягват храни, богати на мазнини или захари, които са трудно смилаеми и могат да предизвикат натрупване на газове и други неприятни симптоми на подуване на корема.
Бързата храна също понякога е виновна за подуването на корема. Това е така, защото когато ядем бързо, не дъвчем достатъчно храна, като по този начин възпрепятстваме храносмилането. Препоръчително е да се храните бавно и да дъвчете добре всяка уста. Също така, когато ядем бързо, поглъщаме повече въздух, което допринася за появата на подуване.
Друга препоръка на лекарите е да се избягва консумацията на дъвки, което допринася чрез поглъщане на въздух за появата на подуване. По същата причина трябва да се избягват и газираните напитки - те причиняват натрупване на въздух в стомашно-чревния тракт.
Избягване на консумацията на вода
Консумацията на вода е изключително важна, като хидратацията е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Но има и ситуации, при които водата е противопоказана. Например пиенето на вода непосредствено след хранене може да стимулира подуването на корема. Това е така, защото пречи на храносмилането и може да насърчи натрупването на газ.
Консумацията на много студена вода също увеличава риска от подуване на корема. Стомахът полага усилия да доведе водата до телесната температура, така че процесът на храносмилане е труден и се получава подуване на корема.