Всичко за ползите от омега-3 и л; рибено масло - бързо и добро отслабване
Омега-3 е една от малкото теми, която е единодушна.
Изложени на широката общественост чрез индустриален маркетинг, омега-3 са скъпоценни камъни за нашето здраве.
В тази статия ще видим за какво се използват, какви са техните предимства, къде се намират и как да изберем правилната добавка с рибено масло.
Омега-3 и рибено масло какво е това ?
Рибеното масло се получава от мастните тъкани на рибата. Рибеното масло съдържа Омега-3 мастни киселини. Те включват EPA (ейкозапентаенови киселини) и DHA (докозахексаеноици), които са основни мастни киселини, тъй като тялото не може да ги произведе.
Както при недостига на витамини и минерали, много хора не ядат достатъчно риба, за да имат нивата на EPA и DHA, необходими за оптимално здраве и функция на организма. Ето защо добавките с омега-3 са полезни.
Ползите за здравето
Рибено масло и Омега-3: ползи от загуба на тегло при депресия
Омега-3 са хапки за здраве. Те участват практически във всичко - от мускулния растеж до борбата с дегенеративните заболявания до здравето на кожата. Ето неизчерпателен списък на основните предимства:
- Намалени ефекти на депресия и тревожност
- Намаляване на кръвното налягане
- Намаляване на стреса
- Намаляване на сърдечно-съдовите нарушения
- Помощ при лечение на псориазис и суха кожа
- Помага за намаляване на инсулиновия отговор
- Намаляване на възпалението в тялото (С-реактивен протеин)
- Намалени нива на триглицеридите
- Помощ при лечението на разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD)
- Насърчава изгарянето на мазнини
- Помага за възстановяване и мускулен растеж
Освен ползите за здравето, рибеното масло помага и при отслабване. Омега-3 могат да ви помогнат да изгаряте мазнините по-бързо и да стабилизирате кръвната си захар. Освен това изследванията показват, че 3 грама EPA и DHA на ден помагат за по-бързо изграждане на мускулите, като насърчават синтеза на протеини в мускулите.
Накратко: Рибеното масло и омега-3 имат невероятни ползи за нашето здраве.
Как действат върху тялото ни ?
Правилното функциониране на нашите тела до голяма степен зависи от здравето на трилионите клетки, които ни съставят. Клетъчните мембрани са изградени от мазнини и затова омега-3 и по-специално EPA и DHA мастните киселини са важни.
Всяка клетка има мембранни транспортери. За аналогия си представете музикален фестивал на открито с множество входове и изходи. Тези "врати" имат "отхвърлящи устройства" и действат като филтри, например някои ще пропускат само протеини и малко инсулин и т.н.
Със сигурност сте чували поговорката, че ние сме това, което ядем. В случая на клетки това е особено вярно. Мазнините, които ядете, ще изграждат клетките ви.