Всичко за отслабване-) Фокус T25 1-2 дни (понеделник-вторник)

Сряда, 13 ноември 2013 г.

Фокус T25 1-2 дни (понеделник-вторник)

В неделя търсех какво да правя, което не отнема часове.

Намерих Focus T25, който е свързан SHAUN T. Той е създателят на Insanity, което е много супер, но в началото би било твърде трудно:-D Focus T25 се състои от три петседмични блока Alpha - Beta - Gamma (чист) и четири седмици Gamma (хибрид с чиста сила) ).
25 минути на ден (това е през цялото време, мисля, че всеки има) и то напълно се движи. До края на тренировката дори гащичките ви ще са мокри, не се шегувам, а на следващия ден дори ще имате мускулен бунт на пръстите на краката. Не бива да се разочаровате, дори ако не мога да го направя със същия интензитет през целия път. Една от дамите, упражняващи се с Shanu T, прави олекотената версия, направете го за релаксация. Признавам си, че и аз преминах към него, нито веднъж, когато вече не можех да издържа. Лошото е, че трябва да мия косата си през ден, защото тя също стана чиста пот:-)

А за хранене спазвам метода за актуализиране на Norbi. Сега Река има тази 5-седмична програма, в която трансформира 4 дами. Поръчах обяди за тази седмица от тази диета. Честно казано, няма вкус. Вчера бяха спагети от Милано, не бих мечтал, че напр. вместо смляно пуешко месо (което е много добро за сосове за спагети, а не за мазнини), ще има шунка, нарязана на ивици. Днес това беше хрупкав пилешки бут със смес от мексикански зеленчуци в доматен сос. Хусито беше пържено, но безвкусно; грахът в зеленчуковата смес беше много твърд и мисля, че току-що беше залит с обикновено доматено пюре. Надявам се другите обяди да са по-вкусни. Закуска, вечеря също актуализират продуктите.

---