Всичко за наддаването на тегло
Този форум се отвори за следната статия: Всичко за наддаването/излекуването на теглото
Здравейте! Минаха бавно две седмици, откакто ми направиха операция на сливиците. Вярно, сега мога да ям, но първата седмица беше катастрофа и отслабнах много.
Винаги винаги съм бил много слаб, много ме притесняваше дълго време, но напоследък се качих до 55 кг и вече се приех. Въпреки че за моя ръст от 172 см, може би дори 55 кг не бяха достатъчни. Но тези 55 кг вече са приблизително. Запазих го 6 години. Той никога не се е движил надолу или нагоре.
Сега съм загубил 4-5 кг след операцията, но това е много зрелищно за мен.
Искам да се събера за лятото, за да изглеждам по някакъв начин по бански, защото сега съм като червей. Надявам се килограмите да се върнат толкова бързо, колкото току-що са изчезнали.
Тогава ще пробвам и спада на заплатите и следващата седмица ще се прибера с болнични и ще започна курса за отслабване. (В миналото не закусвах много, сега ще го представя.)
само радикалната промяна в начина на живот успява да „напълнее“, но нека го наречем укрепване повече!
За да подобрим мобилността и наистина да отговорим на повишеното търсене на енергия, трябва да се храним. Няколко пъти по-малко, но редовно.
отначало не препоръчвам използването на всякакъв вид хранителна добавка. на първо място, нека се научим да се храним правилно: закуска - обяд - вечеря - а в междинните периоди можете да отидете за зеленчуци и плодове. много течности.
за пушачи: отказване от тютюнопушенето, можете да пушите повече, отколкото ядете . и ако сте гладни, пак ще го запалите - от това.
по-късно, ако отидете на нормално - здравословно хранене и повече от половин час или сте в състояние да се движите - упражнявайте - укрепвайте, можете да отидете след тренировки с протеинови шейкове, да намерите други хранителни добавки. няма смисъл, докато в живота ви няма система. и не сте в състояние да получите калориите, от които се нуждаете за цял живот ! само не иначе. от яденето на мазнини и сладкиши само ще се разболеете. също така трябва да свикнете да се храните нормално, в противен случай тялото ви ще се разболее - особено ако досега сте страдали.