Всичко за мобилната тиква

Тиквичките са едни от най-добрите зеленчуци, като са много ефективни при диети. Предвид факта, че може да се приготви по много начини, да има добър вкус и да се понася добре от стомаха, лечението с тиква е практически задължително през лятото.

мобилната

Дъгата, родена в Централна Америка, тиквичките е един от най-добрите и деликатни зеленчуци. Режимът на зоната отправя цяла молба за ползите от тиквичките, които влязоха в европейската кухня едва в началото на ХХ век. Тъй като са много добри, тиквичките са първият зеленчук, препоръчан за бебета, за разнообразяване на храната.

Независимо от диетата, тиквичките могат да се ядат без ограничения, като се има предвид фактът, че тя има незначителен калориен прием: 15 kcal на 100 грама, при положение че съдържа 95% вода и рекордно количество микроелементи и витамини. Отгоре, калий със 700 mg и фосфор с 230 mg, само в 100 грама тиквички, плюс количества над 150 mg магнезий и калций.

Тиквичките понижават кръвното налягане

Той е добре дошъл зеленчук за сърдечно-съдовата система, имащ хипертоничен ефект, поради голямото количество калий, който съдържа. Тиквичките съдържат 0,35 mg витамин B3 и провитамин A, които присъстват особено в кората на тиквичките. Към тях се добавят 7 мг витамин С, всичко в само 100 грама тиквички.

Зеленчукът също е много ценен поради способността му да блокира свободните радикали. Не на последно място, той е източник на фибри, но количеството и качеството им варират в зависимост от възрастта на тиквичките. Младите съдържат пектин, зрялата целулоза. Освен това тиквичките са истинска превръзка на стомаха, като са показани при гастрит, язва и други заболявания на храносмилателния тракт.

Тиквена диета

Тиквичките са прекрасен зеленчук в диетите. Може да се консумира във всяко количество, като единствената грижа е начинът, по който е приготвен. Идеално е да се приготвя на пара или да се пече с капка масло във фурната. Може да се яде сурова, особено в случай на много млади тикви, под формата на салата. С масло, сол, ароматни билки и лимонов сок е истински кралски. Той върви много добре с домати и патладжани, а освен това те са много добри зеленчуци в диетата.