Всичко за L-аргинин и неговите ефекти
Какво представлява L-аргинин?
По същество това е полу-незаменима аминокиселина, която може да поддържа здравето ви по определени начини, като например да ви помогне да се отървете от токсините, като същевременно подпомага синтеза на протеини. Понякога проблеми като изгаряния, жълтеница, недостиг на протеини или недохранване могат да спрат естественото производство на аргинин и това последствие също има своите симптоми: запек, алопеция или косопад, дерматологични проблеми; мазнините могат да се натрупват в черния дроб и раните могат да бъдат трудно зарастващи.
Как действа L-аргинин?
Показан е за тези, които са страдали от чернодробни проблеми или имат дефицит на аргинин. Тялото ви се нуждае от него, за да произвежда урея, която се елиминира, когато уринирате като биологични отпадъци, произтичащи от синтеза на протеини в тялото. Това е много ефективен начин да се отървете от излишния азот, произведен чрез този процес. По този начин L-аргининът подпомага организма в регулирането на химическия му баланс.
В допълнение, L-аргининът помага на тялото да произвежда креатин, протеинът, необходим за изграждане на мускулна маса и сила. Същото се случва и с креатинин - биологичните отпадъци в резултат на процеса. Ето защо спортистите и особено културистите приемат креатин и L-аргинин добавки.
Как може да се прилага?
L-аргинин се прилага като хранителна добавка, инхалира се или инжектира, но също така и от храна.
Когато се прилага като естествено лекарство, той действа като вазодилататор - разширява кръвоносните съдове и позволява спада на кръвното налягане и предотвратява атеросклерозата. Ако не обичате да приемате добавки, знайте, че L-аргинин се съдържа в ядките (всички видове ядки), зеленчуците и семената, сусама, слънчогледа, зърнените култури от всякакъв вид, кокоса и стафидите, в млечните продукти и месото. Следователно диетата, съдържаща такива продукти, елиминира дефицита на тази аминокиселина.
Ползите от L-аргинин
- Поддържа правилното изхвърляне на урея и биологични отпадъци.
- Поддържа химическия баланс и предотвратява натрупването на отпадъци
- Понякога облекчава симптомите на ангина пекторис - болка в гърдите - и коронарна болест на сърцето чрез подобряване на кръвообращението.
- Намалява хипертонията
- Помага при изгаряния, недохранване
- Подпомага мускулния растеж
- Той може да подобри сексуалната функция чрез разширяване на кръвоносните съдове и увеличаване на издръжливостта
- детоксикатор и чернодробен протектор
- намалява нивото на амоняк и други токсични азотни производни в организма, чрез чернодробния им метаболизъм в урея, по-малко токсичен, който се елиминира в урината
- анаболен - поддържа мускулна маса
- антианемик (стимулира образуването на еритроцити), насърчава нормалната абсорбция на калций
- имуномодулатор; стимулира активността на тимуса
- стимулира панкреаса да произвежда инсулин при инсулинозависим диабет
- липотропен (намалява мастната тъкан и поддържа мускулната маса)
- намалява мъжкото безплодие (приблизително 80% от спермата е аргинин, така че дефицитът на аргинин може да доведе до олигоспермия и еректилна дисфункция)
Неблагоприятни ефекти на L-аргинин
- Някои бъбречни или чернодробни проблеми могат да бъдат повлияни от аргинин, независимо дали става въпрос за дехидратация или нива на калий и могат да се появят спазми, гадене и други храносмилателни дискомфорти.
- Хората, които се възстановяват от инфаркт, не трябва да го приемат, нито хемофилиците
- Не трябва да се приема от тези, които имат ниско кръвно налягане
- Най-големият риск е анафилактичният шок, който възниква поради алергии. Затова проверете дали сте алергични към аргинин.
- Астматиците и хората с хронични белодробни проблеми никога не трябва да приемат аргинин!