Всичко за кетогенната диета

Имаме нужда от спорт или можем да отслабнем без спорт, само с тази диета, това е, мисля, един от най-често срещаните въпроси сред клиентите ми. Спортът не отслабва. Тонизира, увеличава приема на калории чрез добавяне на мускулна маса, но не отслабва. Спортувам, но никога не бих препоръчал на човек с наднормено тегло да влезе във фитнеса в деня, в който е започнала диетата. Преди това е необходимо да отслабнете няколко килограма, за да бъдете възможно най-близо до нормалното тегло. Причината е в наднорменото тегло, което би унищожило ставите, като полага усилия в залите “, заявява диетологът.

Имам клиенти с 5 хранения на ден, но също и клиенти с едно хранене. Най-важното е, че всички мои клиенти се хранят изключително с това, което им харесва. Не насилвам никого с менюта на ксерокс да яде броколи, ако не съм фен. Нито налагат редица хранения на никого. Всеки е в свое темпо. Това, което мога да кажа обаче е, че от 5 хранения постепенно достига 3, след това 2, тъй като острата нужда от храна изчезва, което се случва нормално, когато консумираме захари. Кетогенната диета се нарича диета, но това е начин на живот. Отказът от нея и нейните предимства само защото сте постигнали целта си за отслабване е грешка. ".

---