Всичко за казеиновия блог Ерик Фавр

За да ви помогнем да балансирате диетата си и да влезете във форма, има много хранителни добавки. Казеинът например е необходим на тялото да усвоява храната бавно. За да разберете повече, ето малко интересна информация за тази хранителна добавка, съставляваща a протеин.

Казеин, какво е това ?

Казеинът е просто млечен протеин, който помага на тялото да усвоява бавно. Някои хора го приемат като хранителна добавка. Когато се приема, той играе ролята на освобождаване на аминокиселини в тялото. Това е причината повечето хора да го приемат преди лягане. Тези инструкции ви позволяват да се възстановите добре и да сведете до минимум разрушаването на мускулната маса по време на сън. Научните изследвания показват, че казеинът също помага за насърчаване на мускулния растеж и сила.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Какви са съставките на казеина ?

Казеинът съдържа две категории протеини: казеин и суроватка. В тази хранителна добавка казеинът съдържа 80% от дозата, докато 20% принадлежи на суроватка или суроватка. Когато се преработва млякото в сирене, тези два компонента ще бъдат разделени. Казеините се групират в долната част на изварата, когато се подсирва млякото със сирище. Тъй като суроватката се събира в течната част отгоре.

Тези два компонента не работят по един и същи начин. Казеиновите протеини се усвояват бавно, докато суроватъчните протеини са бързи. Това е основната разлика между тези два компонента. Само казеинът е пълноценен протеин. Той осигурява повечето аминокиселини, необходими за растежа и възстановяването на тялото. Освен това, той също така съдържа уникални и биоактивни протеини. Последните предлагат ползи за здравето.