Всичко за хронохраненето - Блогът

твърде много

Хронохраненето е подход за отслабване, който през последните години спечели няколко последователи. Нека да видим какво го характеризира и какви са неговите предимства ?

Принцип и характеристики на метода

Създадена от Ален Делабос, диетолог, в сътрудничество с професор Жан Робърт Рапин, тази диета има за цел да избегне съхранението на мастни вещества в тялото въз основа на функционирането на човешкия биологичен часовник. Вместо да се цели бустер метаболизма, този начин на действие цели да го регулира.

Така че става въпрос за ядене на определени храни по едно време на деня, а не други, за да стигнете до там. Според тези автори, този метод, наред с други ползи, ще понижи нивата на холестерола, ще намали, ще се възползва от по-доброто храносмилане и ще предотврати заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система.

Тази програма не може да се счита за ограничаваща диета, тъй като не е разрешено само краве мляко (течно). Следните основни принципи трябва да се прилагат от всеки, който желае да спазва тази диета: сутрин ядем храни, които съдържат мазнини (сирене, масло, хляб), на обяд това са постни животински протеини, придружени с нишестени храни. Цели, които са за предпочитане, вечерното хранене трябва да се състои от леки протеини (например риба, бобови растения или соя) с различни зеленчуци, варени или сурови, но само тези, които не съдържат нишесте.