7-те чакри - за начинаещи
Седемте чакри са енергийни центрове в нашето тяло, през които протича енергия. Енергията, затворена във всяка от 7-те чакри, често може да доведе до заболяване, затова е важно да разберем какво представлява всяка чакра и с какво можем да помогнем.
Седемте чакри са енергийни центрове в нашето тяло, през които протича енергия.
Енергията, затворена във всяка от 7-те чакри, често може да доведе до заболяване, затова е важно да разберем какво представлява всяка чакра и какво можем да направим, за да поддържаме тази енергия да тече свободно. Ето кратко резюме:
1. Коренна чакра [Муладхара] - Представлява нашата основа и усещането, че сме свързани със земята, заземен.
Местоположение на коренната чакра: Основа на гръбначния стълб, в крайната област (опашната кост).
Емоционални проблеми, засягащи нашата коренна чакра: Проблеми с оцеляването като пари или храна.
цвят: червен
Лечебни упражнения:
- Тръскане бос по земята. Не забравяйте, че коренната чакра е напълно свързана с усещането за „заземяване“.
- Практикуването на Кундалини йога може да отвори енергийните канали на долната част на гръбначния стълб. Bridge Posture е друга добра йога позиция, която да опитате (вижте изображението по-горе).
Лечебни храни:
- Храни с червен цвят (ябълки и цвекло)
- Пикантни подправки (червен лют червен пипер и сос Табаско)
- Смлени зеленчуци (картофи и моркови)
- Растителни протеини
2. Свещена чакра [Swadhisthana] - Нашата връзка и способност да приемаме другите и други нови преживявания.
Местоположение на свещената чакра чакра: Долна част на корема, около 5 см под пъпа и 5 см вътре в тялото.
Емоционални проблеми, засягащи нашата сакрална чакра: Чувство на изобилие, благополучие, удоволствие, сексуалност.
цвят: Оранжево (оранжево)
Лечебни упражнения:
- Fandari pelvine
- Позата на Кобра в йога
Лечебни храни:
- Храни с оранжев цвят (портокал, мандарини)
- Орехи (от всякакъв вид)
3. Чакра на слънчевия сплит [Манипура] - Способността ни да бъдем уверени и да контролираме собствения си живот.
Местоположение на чакрата на слънчевия сплит: Горна част на корема в областта на стомаха.
Емоционални проблеми, засягащи нашата чакра на слънчевия сплит: Самочувствие, самочувствие, самоуважение.
цвят: Жълто.
Лечебни упражнения:
- Кундалини йога, поза на лодка (изображение по-горе)
- Танц: движете се от ханша!
Лечебни храни:
- Храна в жълт цвят (царевица)
- Зърнени храни и фибри (мюсли, пълнозърнест хляб)
- Чай (мента от лайка)
4. Сърдечна чакра [Анахата] - Нашата способност да обичаме.
Сърдечна чакра Местоположение: В центъра на гърдите, точно над сърцето.
Емоционални проблеми, засягащи нашата сърдечна чакра: Любов, радост, вътрешен мир.
цвят: Зелено
Лечебни упражнения:
Йога Бикрам
Любов любов Любов. Простото отваряне на сърцата ни за другите е най-доброто лечебно упражнение за отваряне на нашата Сърдечна чакра.
Лечебни храни:
Храни, оцветени в зелено (листни зеленчуци, спанак)
Зелен чай
5. Вратна чакра [Вишуди] - Нашата способност да общуваме.
Вратна чакра Местоположение: врата.
Емоционални проблеми, засягащи нашата Вратна чакра: Комуникация, себеизразяване на чувства, казване на истината, пазене на тайни.
цвят: Син
Лечебни упражнения:
Застанете на раменете (вижте изображението по-горе)
Пееща, възхитена
Лечебни храни:
Сокове и чайове
Плодове (от всякакъв вид)
6. Чакра на третото око - Способността ни да се фокусираме и да видим картината като цяло.
Местоположение на Чакрата на третото око [Аджна]: В челото, между очите. (Нарича се още чакрата на веждите.)
Емоционални проблеми, засягащи нашата чакра „Трето око“: Интуиция, въображение, мъдрост, способността да мислите и да вземате решения.
цвят: Индиго
Лечебни упражнения:
Поза на детето или други видове пози на йога с огъване напред.
Упражнения за очи.
Лечение с билкови масла (вижте изображението по-горе).
Лечебни храни:
Лилави плодове (грозде, боровинки, касис)
Шоколад
Подправки и чай с аромат на лавандула
7. Коронна чакра [Сахасрара] - Най-високата чакра представлява способността ни да бъдем напълно духовно свързани.
Crown Chakra Местоположение: В горната част на главата.
Емоционални проблеми, засягащи нашата корона чакра: Вътрешна и външна красота, нашата връзка с духовността, чисто щастие.
цвят: Виолетово
Лечебни упражнения:
Медитация
Бягащи или кардио упражнения
Лечебни храни: Тъй като Коронната чакра представлява нашата духовна връзка с това, което ни заобикаля, тази чакра не се възползва от лечебните храни. Коронната чакра най-вероятно се възползва от дишането на чист въздух и стоенето на слънце.
Източниците на статията включват:
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.
Това, през което са преминали други читатели.
Храна за лечение на чакрите
6 сутрешни ритуала за жизнен ден
Най-добрите съвети за ефективно управление на стреса
Какво казват читателите за „7-те чакри - за начинаещи“
знайте, че статията е пълна с грешки. асана на снимката, чакрасана няма почти нищо общо с муладхара, червените храни не енергизират муладхара, пикантните подправки не. това са само част от грешките, които изобилстват.