Всичко за хранителната асоциация; Фитнес хранене

от Влад Кристиян · Публикувано на 3 октомври 2013 г. · Актуализирано на 10 април 2015 г.

Много от моите пациенти идват при мен за помощ с диетата ми. Повечето от тях са с наднормено тегло, имат газове и подуване на корема след всяко хранене. Правилната комбинация от храни може да бъде идеалното решение на тези проблеми. Чрез комбиниране на храни, мазнините могат да се изгорят правилно; По този начин неразградените частици храна остават в тялото. Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че храните се разделят на няколко групи и че е най-добре да не се ядат храни от определени групи, тъй като това ще затрудни храносмилането.

Правилна асоциация на храната:

Тя може да помогне на тялото да изгаря мазнините по-ефективно.
Той може да осигури максимално усвояване на хранителни вещества, ензими и протеини.
Той може да предотврати оригване, подуване на корема, образуване на чревни газове и лошо храносмилане.
Той може да поправи и предотврати повечето проблеми, свързани със затлъстяването.

При липса на правилна асоциация с храната:

Ще бъде невъзможно да усвоите напълно храната си.
Ще нарушите дейността на храносмилателните ензими.
Ще предотвратите усвояването на хранителни вещества.
Може да страдате от подуване на корема, киселини, лошо храносмилане, малабсорбция, запек, спазми, синдром на раздразнените черва, метеоризъм - или по-лошо. Проблемът е, че някои храни се усвояват по-бързо от други; ензимите, необходими за храносмилането, се различават в зависимост от вида на храната, както и от условията, при които се осъществява доброто усвояване. Например, за да бъдат усвоени, протеините се нуждаят от кисели храносмилателни сокове, докато въглехидратите се нуждаят от алкални сокове. Когато пациентите приемат моите методи за комбиниране на храна, те често забелязват значителни подобрения във физическите симптоми само за няколко дни, както и увеличаване на енергията и факта, че имат добро настроение и повече жизненост.

отслабване

Комбинацията от храни е чудесен начин за контрол на теглото. Идеята е, че ако ядете един вид храна или няколко храни, като ги свързвате правилно, способността ви за храносмилане и способността за ефективно разграждане на храната достигат максималните си параметри. Това означава, че тялото не задържа фрагменти от неусвоена храна, която след това се превръща в бучки мазнини, пълни с токсини и целулит. Правилната комбинация от храни позволява на тялото да изгаря мазнините напълно. В моята практика открих, че правилната комбинация от храна е един от най-ефективните начини за отслабване и поддържане на теглото.

Как работи

Група 1: Протеините (червено месо, птиче месо, сирене, риба, яйца, мляко, ядки) произвеждат кисели сокове за храносмилане. Храносмила се бавно.

Група 2: Въглехидрати - това включва всички зърнени храни и продукти, приготвени от тях (хляб, тестени изделия, зърнени закуски, брашно, бисквити и др.), Както и нишестени зеленчуци (като картофи и сладка царевица); те произвеждат алкални храносмилателни сокове. Те бързо смилат и се нуждаят от ензими, различни от протеини.

Ако ядете храни от група 1 и група 2, съперничещите си ензими и храносмилателни сокове ще се „бият“ и ще се неутрализират. Резултатът е, че храната няма да се усвоява ефективно, ще гние в червата, произвеждайки чревни газове, подуване на корема, изгаряния, болки в стомаха, малабсорбция, лошо храносмилане и поне намалена енергия.

Група 3: Салати, зеленчуци без нишесте, корени, семена, билки, подправки и масла от семена. Те могат да бъдат усвоени както с храни от група 1, така и с група 2.

Група 4: Плодове. Те образуват отделна група и държат рекорд за скорост за храносмилане. Плодовете използват напълно различни ензими от гореспоменатите групи.

Решението:

Група 1

Група 2

Група 3

Група 4

Изберете да следвате пътя на идеалното здраве. Следвайте таблицата, която направих и ще подобрите храносмилането, енергията и издръжливостта си.

Таблица за хранителни асоциации

ГРЕШНО

ПРАВИЛНО

* Забележка за комбинацията с бобови и зърнени култури: за вегетарианците е по-лесно да комбинират правилно храните. Бобовите растения (зърнени култури и шушулки) съдържат смес от нишесте и протеини, която изглежда е проблем. Нишестето обаче е доминиращият компонент на повечето бобови растения, с изключение на соята и градинския фасул. В заключение можете да комбинирате повечето бобови и бобови култури със зърнени храни, както и със салати или други зеленчуци.