Всичко за ектоморфното тяло
Ектоморфите са склонни да имат крехки, деликатно изградени тела и им е трудно да наддават на тегло или да добавят мускули. Модели, балерини и баскетболисти най-често са част от тази група.
ектоморфи
:
- Кльощава
- Малки стави/без кости
- Дълги ръце и крака
- Линейна физика - „форма на тялото на владетеля” .
- Малки рамене
- Леко мускулест
- Малки гърди и седалище
- Ниско съдържание на мазнини в тялото (без упражнения или след нискокалорична диета)
- Може да яде каквото си иска, без да наддава.
- Бърз и ефективен метаболизъм
- Затруднено напълняване
- Хиперактивен
- Затруднено натрупване на мускулна маса
ектоморфи
известен:
Примери за МЪЖЕ включват:
- Брад Пит
- Брус Лий
- Брадли Купър
- Крис рок
- Тоби Магуайър
- Едуард Нортън
Примерите ЖЕНСКИ ПОЛ с ектоморфни характеристики, включват:
- Кейт Мос
- Жизел Бюндхен
- Надя Оуерман
- Одри Хепбърн
- Танди Нютон
- Камерън Диас
- Уитни Хюстън
- Калиста Флокхард
Щракнете тук за снимки на някои известни ектоморфи.
ектоморфни проблеми
Докато ектоморфите са склонни да бъдат високо ценени, трябва да се помни, че те имат свои собствени проблеми. Ектоморфите обикновено нямат форма поради ниската си мускулна маса. Женските ектоморфи вероятно имат плоски гърди и могат да се оплакват, че изглеждат момчешки, ако искат да имат по-женствени извивки. Мъжките ектоморфи се борят да натрупат мускулна маса и може да изглеждат слаби. Както виждате, и те трябва да работят усилено, за да постигнат целите си. Тъй като на ектоморфите липсва мускулна маса, те трябва да поддържат теглото си по-ниско от ендоморфите или мезоморфите. Също така, някои ектоморфи искат и се борят за напълняване - мускули и мазнини.