Всичко за диетата Зоната Всички диети

Открийте диетата The Zone или щастливата средна диета, програма за отслабване, която убеди американските звезди. Позволява ви да отслабнете ефективно и разумно бързо. Тук ще намерите най-важното, което трябва да знаете за тази модерна диета.

диетата

Диетата в зоната, малко история

Създателят на тази диета е Бари Сиърс, известен изследовател от престижния Масачузетски технологичен институт или MIT. Диетата стартира през 1995 г. и оттогава е един от най-често използваните методи за отслабване. Може би това е така, защото световноизвестни фигури като Синди Крауфорд, Деми Мур и Брад Пит са го опитали и не са се поколебали да похвалят достойнствата му в медиите. Много бързо широката общественост също осъзна своята ефективност, а оттам и вечния си успех.

Какво представлява диетата The Zone? ?

Наричана още френска диета със златна среда, това е диета, която се основава на много просто хранително правило: съставът на храната трябва да съдържа 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Другото правило е да се спазва интервал от 5 часа между 2 хранения, така че храната да се усвоява правилно. Той е движещ фактор за здравословно отслабване. Възможни са обаче 2 закуски в 17:00 и 23:00.

Целта на тази програма е да поддържа нивата на кръвната захар много стабилни. За това е необходимо да се приеме диета с ниско съдържание на въглехидрати и калории. Според д-р Сиърс е по-лесно да се постигне перфектен баланс с регулирането на инсулина, хормон, произвеждан от панкреаса за разграждане на захарта, както и ейкозаноиди, хормони, секретирани от клетките, за да насърчат липидния метаболизъм. Що се отнася до приема на калории, всяко хранене не трябва да съдържа повече от 500 kcal и всяка закуска не повече от 100 kcal.