Всичко за диетата на Скарсдейл
Все повече французи се занимават с фитнес и се интересуват от борбата с наднорменото тегло. Докато някои искат да получат обем, по-голямата част искат да отслабнат на всяка цена. Поради тази причина се появяват множество диети за отслабване и са достъпни в Интернет. Включвайки списъка с най-бързите диети в света, диетата scarsdale е диета с „ниско съдържание на калории“ и „ниско съдържание на въглехидрати“, която ви позволява ефективно да отслабнете. Това наистина е опция, подходяща за хора, които искат да отслабнат за кратък период от време. Малко известна на обществеността, тази диета има аспекти, които заслужават да бъдат внимателно проучени. За да научите повече, увеличете съответната информация, която да запомните за тази бърза диета.
Диетата на Скарсдейл, каква е тя ?
За да разберете по-добре как работи тази диета, е важно да знаете нейния произход, определение и някои подробности за нея.
Определение и произход на диетата в Скарсдейл
Диетата на Скарсдейл е създадена през 50-те години на миналия век в САЩ, в град Скарсдейл. Той е разработен от кардиолог на име Херман Тарноуър, за да помогне на сърдечно болните да отслабнат. Мнозина също знаят тази диета под името SMD, или по-точно на медицинската диета Scarsdale, което е английското й име. По същия начин, пълната медицинска диета в Скарсдейл е заглавието на работата на д-р Тарноуър, публикувана през 70-те години, когато програмата за отслабване беше много успешна.
По-конкретно, медицинската диета Scarsdale е 14-дневна програма за отслабване. Въз основа на същите принципи като нискокалоричната диета, това е високо протеинова диета. По време на тази програма приемът на калории се намалява до 1000 kcal на ден, което е около половината от препоръчителното за жените ежедневно. Класифицирана като диета с ниско съдържание на въглехидрати, диетата на scarsdale включва и ограничаване на приема на въглехидрати.
Създадена на 2 фази, тази диета съществува в 4 възможни форми на меню, а именно класическа диета, екзотична диета, гурме диета, вегетарианска диета и икономическа диета. Рецептите за тези менюта са разработени от д-р Tarnower, за да отговарят на вкусовете и всеки тип индивидуално.
Резултат от диетата преди-след: колко изгубени килограма ?
Проектирана да работи бързо, диетата scarsdale може да осигури невероятна загуба на тегло за кратък период от време. Според д-р Tarnower, основател на програмата, медицинската диета Scarsdale може да загуби 500 g на ден или 7 до 9 kg в края на диетата. Очевидно тези цифри могат да бъдат достигнати само ако спазвате основните правила и вече предварително установените менюта.
Кое е по-ефективно: херман или диетата с риба тон ?
Диетата с риба тон и диетата със скарсдейл имат много общи неща. Всъщност и двете са бързи диети, които дават резултати само за 14 дни. Тези две програми също имат подобен модел, т.е. рестриктивна фаза от 2 седмици, последвана от фаза на стабилизиране от 2 седмици.
Диетата с риба тон обаче се откроява с по-малкото си меню. Ето защо тя ви дава по-добри резултати от диетата на Скарсдейл. Освен това програмата за риба тон може да загуби до 10 килограма за 2 седмици в сравнение със 7 килограма средно за SMD. Техните различия се крият в последиците, които генерират.
По здравословни причини обаче идеалното е да изберете диета, основана на здравословна и балансирана диета, като например хронохраненето. Въпреки че бързите диети ви позволяват да премахнете максималното количество излишни килограми за нула време, те все още причиняват странични ефекти като умора, неконтролирано наддаване на тегло (йо-йо ефект), диабет и други. “Други сериозни заболявания.
Ето защо, преди да се захванете с каквато и да е диета, винаги е най-добре да потърсите съвет от диетолог-диетолог. По същия начин, най-добрата алтернатива за здравословно отслабване остава мониторингът на дългосрочно ребалансиране на храната. Това всъщност позволява да се отслабне устойчиво и ефективно, без да се влияе на здравословното състояние и благосъстоянието на всички.