2 седмици на гладно работи с протеинов прах или мускулите не се разпадат през това време

Точката на гладуване е подходяща за започване на диета. Нека да е седмица, ако все още не сте постили, но го направете правилно, без протеини, с водещ и изграждащ ден.

гладно

Ако можете, вземете опашка междувременно, пригответе предварително соковете и спортувайте или се разхождайте, релаксирайте много.

Няма да загубите значителни мускули.

След гладуването е много по-лесно да се поддържа реформиран хранителен режим.

След две седмици няма да имате недостиг на протеини или витамин. Вече съм постил няколко пъти. Има много добри ефекти. Но не мисля, че ви трябват протеини за това. Предпочитам само зеленчукови и плодови сокове. Обикновено гладувам за вода в продължение на 2 седмици, но за по-кратък период пиех и зеленчуков сок и плодов сок. Съответно веднъж взех едноседмично лечение с кефир. Това също беше красив резултат. Опитайте се да не пиете изкуствени вещества.