Всичко за черния дроб, този орган с много функции - тя
Наскоро изследователите подчертаха решаващата роля на черния дроб за нашето здраве. Този орган обаче се задушава и въпросът е в начина ни на живот. Накратко, би било време да се притесняваме за това. Черният дроб, новото черво ?
Какво знаем за черния дроб? Почти нищо ... И все пак, това е най-големият орган в тялото ни, тъй като тежи около 2,5 килограма. Образува се от същата ембрионална тъкан като червата, но не се инервира, което обяснява защо никога не боли и дори по-малко претърпява „криза“, както сме склонни да вярваме. Друга особеност: това е единственият орган, който изтласква назад !
Началникът на армиите
Ролята му е на истинска химическа и енергийна фабрика - в китайската медицина се нарича още „ръководител на въоръжените сили“. Пресичан всеки ден от 2000 литра кръв (т.е. 10% от общия обем, циркулиращ в тялото ни), „той получава правилните храни, но също така алкохол, лоши мазнини, захар, лекарства, тютюн, лекарства, хапчета. », Обяснява Gisèle Talhouët, натуропат (naturopathie-et-dietetique.com). В десния му лоб е разположен жлъчният мехур, който отделя целеви ензими, полезни за храносмилането по време на хранене. Така всеки ден се произвеждат между 500 и 1000 милилитра жлъчка, готови да трансформират големите молекули липиди в малки фракции, абсорбиращи се от тялото. Bile също така избира отпадъци като пестициди или ендокринни разрушители, донесени от „нежелана храна“. И накрая, черният дроб извлича и съхранява витамини от храната (A, D, E, K) и желязото, от съществено значение за имунитета. Той също така синтезира 75% от холестерола, необходим за производството на нашите хормони. Излишната почивка се измива, когато работи добре.
Връзката мозък/сън/тегло
Спешната медицинска помощ от онова време
„Черният дроб е основен орган, който очарова изследователите сега, особено след като, когато функционира лошо, причинява все по-чести заболявания. Всеки пети французин би имал NASH (безалкохолен стеато хепатит), наричан още „мастна чернодробна болест“, възпаление на черния дроб поради злоупотреба със газирани напитки, нежелана храна и твърде много бездействие. Американците го обвиняват за своята епидемия от затлъстяване, която се налага все повече сред нас ...
Ясно е, че зачитането на черния му дроб означава да му улесните работата, като ядете леко, в редовно време, не прекалено късно, като яденето трае поне половин час и като дъвчете добре. Това не само ви позволява да запазите енергия, но и да отслабнете. При здравословен начин на живот черният дроб стимулира всеки ден литър жлъчка, което прави възможно усвояването на мазнините. Той регулира инсулина чрез панкреаса, освобождава мазнини в точното време, т.е. когато е на разположение за движение. Съхранението е намалено, разходите редовни и формата максимална.
Прочистете черния си дроб в 7 стъпки
Мисленето за черния дроб всъщност е съвсем просто. Просто твърдо се придържайте към следните няколко добри навика:
1. Спокойно с парацетамола
Използва се и се злоупотребява за лечение на главоболие, стомашни болки, болки (Doliprane) и всички малки ежедневни заболявания. „Разбира се, ефективно е, но бъдете внимателни! Той е и най-токсичното лекарство за черния дроб. Никога не превишавайте 3 или 4 грама на ден на няколко дози, разделени на четири часа разстояние “, настоява д-р Алуш.
2. Намерете вашата точка F
От време на време проверяваме дали черният дроб се справя добре, като леко масажираме точките Му: под гърдите от всяка страна, между шестото и седмото ребро (около три ширини на пръстите вертикално над зърното). Тогава цялото тяло трябва да усети лекота. В случай на болка бързо стигаме до точки 4 и 5. В случай на гадене, дискомфорт, след добро хранене, масажирайте точката F3, разположена на меридиана на черния дроб, на два или три сантиметра срещу разклоняването на палеца на стъпало и среден пръст. Тази куха точка обикновено е много чувствителна. Натиснете добре, за да рестартирате "огъня" на черния дроб.
3. Бъдете мега предсказуеми
Да живее рутината ... защото черният дроб го обича. Когато ядете почти едни и същи ястия на всяко хранене, то може да подготви работата си и от първите хапки да произведе ензимите, насочени към метаболизма на хранителните вещества. Работата е бърза и ефективна. Идеалното: изберете леко и пълно меню и играйте с няколко вариации, но не твърде много (например видове риби, разнообразие от зеленчуци и т.н.).