Всичко в богата на протеини крем супа - рецепти нататък
Автор: всички в Diaetetik GmbH
Категории рецепти:
| 200 | Милилитри | Богата на протеини храна за пиене, безвкусна за готвене, ол инклузив |
| 75 | Грам | Суров праз |
| 75 | Грам | Картофи белени сурови |
| 100 | Милилитри | Зеленчуков бульон |
| 8-ми | Грам | Царевично нишесте |
| 1 | супена лъжица | Рапично олио |
| Подправете на вкус със сол и черен пипер |
Съставки/хранителна информация на порция
| ккал: | 515 |
| Протеин: | 19,3 g |
| Дебел: | 35,1 g |
| Въглехидрати: | 26,9 g |
| Алкохол *: | 0,0 g |
| БЪДА: | 2.0 |
| FPE: | 3.9 |
* Действителните стойности за маркираната съставка (и) могат да варират, тъй като тази съставка не е анализирана в поне една храна.
подготовка
Нарежете зеленчуците на малки филийки или кубчета и ги изпечете в рапично масло. Налейте бульона и запарете до омекване. Накрая нишестето се разбърква в малко студена вода до гладка смес, изсипва се в супата и отново се кипва. След това пасирайте варената супа с пасатор до кремообразна смес. След охлаждане добавете всичко in® неутрално. Подправете, опитайте и се насладете.
Оценете рецептата
(1 = по-малко добро; 5 = страхотно)