Всичко това; трябва да знаете за мазнините
Въпреки че са от съществено значение за правилното функциониране на организма, мазнините могат да бъдат вредни за здравето, особено когато са прекомерно присъстващи в тялото. Дори ако планирате да спазвате диета, за да отслабнете, елиминирането на мазнини от вашата диета не се препоръчва по много причини. Подробности за добрите и лошите мазнини за тялото.
Всичко за човешките телесни мазнини
Мазнините са съществен градивен елемент за човешкото тяло. Всъщност това допринася за безпроблемното протичане на различните функции на органите.
Какви са различните видове мазнини ?
Химичната им структура определя всеки вид мазнини. Добрите мазнини се наричат ненаситени или течни мазнини и се категоризират в мононенаситени и полиненаситени мазнини. За разлика от тях, лошите мазнини се наричат наситени мазнини и обикновено остават в твърдо състояние.
Има различни видове мазнини, но най-често срещаните са:
- Нервна мазнина, която е повърхностна и доста видима. Това е резултат от различни ситуации на стрес, нервност, безпокойство или преумора. Тази гъвкава и дебела мазнина обикновено се имплантира в предната част на корема.
- Дълбоката мазнина, която се намира в корема, може да причини нарушаване на функционирането на органите и по този начин здравословни проблеми като инфаркт.
- Целулит, който е резултат от проблем с премахването на мазнините от адипоцитите. Капилярният, венозният или хормоналният целулит е особено видим в бедрата, ръцете, долната част на корема или от вътрешната страна на коляното.
Къде се съхранява мазнината ?
Типът мазнини варира в зависимост от района, където се намира. Това е така, защото мазнината, натрупана в корема, може да се различава от вложената в краката. Например висцералната мазнина, наричана още твърда мазнина, се намира в органите на корема. Това е видът мазнини, отговорни за затлъстяването, диабета или инфарктите. Периферната мазнина застоява в долните и горните крайници. Това е мазнината, която се плъзга под кожата. За разлика от висцералната и периферната мастна тъкан, междумускулната мастна тъкан се натрупва в мускулните влакна.
Добре е да знаете, че мазнините попадат в тези различни части на тялото в зависимост от хранителните навици. По този начин, преди да започнете диета, за да отслабнете или да получите идеалното тегло, е важно да знаете вида на мазнините, които да елиминирате.
Мазнини или мускули: кой от тях тежи повече ?
Когато диете, докато спортувате, се надявате да отслабнете. Може обаче да се случи така, че след няколко сеанса във фитнеса да стъпите на кантара и да установите, че не сте загубили нищо или дори теглото ви да се е увеличило малко.
Това е така, защото когато тренирате, мускулните ви влакна се сгъстяват и стават по-тежки. Мазнината, от друга страна, е мека маса с плътност 17 пъти по-висока от тази на мускулите. Следователно той е по-голям от мускулите. Ако мускулите и мазнините са равни по тегло, последните ще заемат повече място в тялото.