Всичко ще се оправи ... порционна диета
2 януари 2014 г. от администратор | 2 коментара
Астролозите ни изпращат в Нова година с предпазлив оптимизъм, както и показателите за икономическа политика ...
Но не става въпрос за това сега, а за малко мотивация, няколко светли точки, положителни подходи, перспективи:
Здравословно готвене, спокойна наслада
Със сигурност има стойност, когато много хора правят нещо специално от „въпроса за храната“ и предават как работи.
Обикновено, бързо и здравословно, също неусложнено и спокойно. Орторексията няма шанс, а също така: нека не надценяваме храната, но й се наслаждавайте внимателно!
Току-що поръчах книга с тази програма, защото „няколкото“ рецепти, които вече бяха публикувани тук, просто не са достатъчни.
Интересни рецепти от хранителни блогъри
но са истинският източник на вдъхновение за мен; няма толкова общо с мания за готвене, а просто се развива. Преди мислех, че съм изключително креативен - това го поставя в перспектива.
Скоро тук ще има статия за рецепти на блогъри и може би дори повече ...
Истории, които си заслужава да се прочетат
Категорично не искате да разказвате приказка от начало до край, описваща как резултатите отговарят на очакванията. Това е скучно и банално. Вместо това искате да покажете борбата между очакването и реалността в цялата ѝ гадост.
Тази статия „разказване на истории“ ме накара да си помисля, че вероятно няма нищо интересно в предложението за „порционна диета“. Интересни са малките и големи битки с наднорменото тегло, с навиците, с - ами като цяло.
По-малко месо, повече гъби = гаранция за отслабване?
За пореден път е публикувано ново проучване. Отправната точка беше: всъщност трябва да е достатъчно да замените захарната сода с чай и калорийният дефицит е осигурен. Може обаче да е неправилно изпитаните да получат липсващата захар някъде другаде.
Ами ако замените месото с гъби?
Предполага се, че това е. Центърът за управление на теглото на Джон Хопкинс, където е проведено проучването, също е един от тях.
Няма съмнение в съзнанието ми, че денят, в който влязох през вратата на JHWMC, беше началото на новия ми живот. Ключът е да сте готови да направите не една голяма промяна, а много малки, една по една. Научих се от експертите в JHWMC и възнамерявам да поддържам сегашното си (много по-ниско) тегло за цял живот.”
Е, винаги съм казвал: Не можете да позволите да се правят промени, трябва сами да се справите с тях. Стъпка по стъпка.
Ясно е, че това работи по-добре, когато не сте „сами“. В това отношение търговските програми също имат своето оправдание, но няма нищо против изграждането на алтернативни структури, ориентирани към самопомощ.
Ангажираност и съпричастност
Емоциите са придружени от различни телесни усещания. Сега има интересно разследване и на някои места медиите „увещават“ способността да възприемат и развиват чувства.
Чувствата и кръвообращението - един и същ израз в световен мащаб
Тук-там ставаше дума за съпричастност, имаше радио интервю на Deutschlandfunk:
Ан Райт: Емпатията - способността да симпатизирате на това как се справят другите, как се чувстват другите - е голямо предимство. Стойност, която се оценява, но липсата на която често се критикува. ... Невробиологът и психотерапевт Йоахим Бауер е автор на книгата „Защо чувствам това, което вие чувствате“ и е проследил неврологично съпричастността. И посочва: Да можеш да съпреживяваш не означава веднага да съпреживяваш. И така, какво точно има предвид под емпатия? Попитах го първо.
Йоахим Бауер: Емпатията е способността да се поставите на мястото на другия човек. За да усетите малко от това, което другите хора чувстват. Трябва да правим разлика между чистото съчувствие, това, че чувствам това, което някой друг чувства или мисли, и нагласата, че всъщност правя нещо за този друг човек. Така че в началото можете просто да имате съпричастност и пак да се държите асоциално.
„Само симпатията не е достатъчна“, може да се каже след този филм ...
Трябва да се помни и фактът, че има ситуации и системи, които са нечовешки и работят с „нулева съпричастност“.
Но поне въпросът за съпричастността се обсъжда и разглежда в „новите медии.
Съпричастност, нужда и признание
Всеки, който е измъчван от затлъстяване или дори хранително разстройство, може да развие чувството, че околната среда е склонна да бъде презрителна (виж: „Презрение“), може би пожелавайки малко повече съпричастност и хуманност. Или просто признание.
Когато някой е „сложен“, представя собствените си възгледи, които не са съвсем съгласни с научените доктрини, тази грижа за околната среда понякога може да се провали, но не може да се изисква съпричастност - тук няма съд, подобно е на „емоционалните“ Дълг ”, който не може да бъде съден никъде.
Преди да стане твърде сложно, нека стигнем до заключението: „Просто и здравословно“ беше началният девиз и така трябва да завърши статията: Емпатията е умение, което, както казват експертите, може да бъде обучено. Не можете да го приемате за даденост при другите. Не можете наистина да ги наложите на другите. Тези, които сами са сложни, първо трябва да се научат да приемат себе си. И понякога се справят с известните „стъпка по стъпка промени“.
Експертиза
На конгрес за самопомощ един засегнат заяви, че при заболяване xy засегнатите трябва да станат експерти по отношение на диагностиката и терапията.
„XY“ означава широко разпространена зависимост и гледната точка, че никой лекар или терапевт не може да се вгледа в засегнатото лице (нещо подобно би било възможно с много съпричастност) е оправдана. В крайна сметка терапевтите само „предписват” диети: Предпочитание се дава на нулевата диета, в случай на алкохолизъм, в случай на пристрастяване към храна, те приемат, че пациентът не развива необходимото „съответствие” и не го иска както трябва.
Е, не можете (и не трябва) да отглеждате възрастни. Диалогичното образование за възрастни **, от друга страна, е ценен актив.
дори темата да не е толкова ясно ясна тук -