Всичко се чувства толкова лесно сега в Wunderweib
Да бъдете закръглени завинаги? Sonja Gößwein не искаше да приеме това. Със свежа смелост и нови идеи тя промени диетата си и отслабна с 30 килограма - без диета и натиск!
- Онлайн треньорът „По-лек, отколкото си мислите“ от Патрик Хайзман
- Най-добрите съвети за отслабване на Соня:
- Ето как Соня помага на другите да отслабнат
"Затлъстяване. Отслабнете с поне 10 килограма!" Думите, които лекар, когото посетих като 19-годишен, ме блъснаха, са се вкопали дълбоко в подсъзнанието ми. Винаги съм бил наедрял, но и практичен и активен в спорта. Защо наддавах, отколкото да отслабвам, въпреки любовта ми към упражненията и многобройните опити за диети, беше обяснено само когато ми беше поставена диагноза липедем. С това нарушение на липидния метаболизъм е трудно да се отслабне, следващият лекар ме обезсърчи. Но не исках да приема това!
През 2016 г. със съпруга ми присъствахме на сценичната програма „Тогава съм слаб“ на Патрик Хайзман. Веднага ми хареса начинът, по който той представи загуба на тегло и хранене по забавен начин. За първи път желанието ми да стана по-слаб се почувства не като непостижима цел, а като забавен проект! Подсъзнателно съобщенията му ме грабнаха веднага: Тъй като започнах да прилагам някои от неговите съвети без никакви намерения: вземете месо от биологични фермери зад ъгъла, предпочитайте регионална храна - и се уверете, че продуктът не е повече от съдържа пет съставки. Тъй като изведнъж бях напълно мотивиран, се записах в онлайн програмата за отслабване на Patric Heizmann „По-лесно, отколкото си мислите“. Благодарение на неговите прости обяснения разбрах колко лошо тялото ми толерира въглехидратите. Днес оставям предимно хляб и картофи, тестени изделия и ориз. Това звучи по-брутално, отколкото е: Всъщност току-що промених любимите ни ястия, които готвя за семейството си: Например, ядем салата от краставици с гулаш, а не картофи. А за Болонезе готвя карфиол вместо паста.
Онлайн треньорът „По-лек, отколкото си мислите“ от Патрик Хайзман
Ето как работи:
Малки стъпки, голямо въздействие: С „перфектния ден“ на Patric Heizmann можете леко да промените хранителните си навици и упражненията си в рамките на осем седмици. Накратко, забавни видео уроци, ще научите много за това как действат храните в тялото, какво е полезно за вас и кога наистина можете да се храните пълноценно. Ще научите как лесно да компенсирате хранителни злополуки - и можете да задавате вашите въпроси на екип от експерти денонощно. Освен това можете да очаквате много рецепти с вкусни съставки, които се приготвят бързо и лесно в ежедневието. При поискване, Patric Heizmann може също да разработи много ефективна програма за упражнения с вас, съобразена с вашето ниво на фитнес. В затворена група във Facebook можете да обменяте опит, мотивационни помагала и съвети с лично контролираната общност. Започнете по-слаб живот сега!
Най-добрите съвети за отслабване на Соня:
Осъзнайте целта си!
Използвайте снимки, думи и девиз, за да направите мотивационен плакат, който прави вашите желания, цели и мечти видими.
Яжте само онова, което има наистина добър вкус!
Нито едно ястие не трябва да е с вкус и без мазнини! Изпробвайте нови подправки и съставки - и се поглезете с малко масло или с малко крем.
Помолете за съдействие!
Разкажете на семейство, приятели и познати за вашия тънък проект. Кажете им колко е хубаво, когато ви правят комплименти, изпращат ви съобщения и ви насърчават.
Направи се красива!
Ако украсите добре масата, приготвите вкусни ястия и поканите приятели да готвят, все още можете да комбинирате храненето с радост и приятност.
За добрата напитка не е необходим алкохол: Sonja Gößwein подправя водата си с плодове и прясна мента. Снимка: тина
Ето как Соня помага на другите да отслабнат
С коучинг
„Защо хапвам и хапвам, въпреки че изобщо не съм гладен?“ Заедно мотивите могат да бъдат разкрити и стратегии за разсейване.
С умствени тренировки
"Мога да направя всичко!" Силните убеждения помагат да се изгради самочувствие, да се мотивирате и да укротите по-слабото си Аз.
Със седмични задачи
Стъпка по стъпка: Вместо допълнителни цели, вие си поставяте изпълними седмични задачи, за да останете на топка и дори да развиете забавление при отслабване.
С хипноза
Сесията по хипноза може да помогне да изхвърлите фалшивите убеждения от подсъзнанието и да промените окончателно диетата си.