Всичко, само по-малко диета
Движението е много важно!
Винаги съм пил и пил кафе и чай без захар!
Ям хляб от много дълго време!
Вместо това ям зеленчуци.
Напоследък имам проблем с количествата, мисля!
Продължавайте така! Желая ви много успех и постоянство във вашата решителност!
За 7,5 седмици съм на минус 9,4 паунда. Не ям кифлички, хляб, сладкиши.
сутрин абонаменти, ряпа, шунка, домати, краставици. такива. Обикновено обядвам, когато готвя нещо, което е полезно и за мен. Ориз, пълнозърнести тестени изделия.
вечер приблизително същото като сутринта.
Движение само с моето мъниче, което понякога компенсира тренировка/на 2 години /
Ходя много с него. Играхме и днес. Днес беше три часа разходка.
Пия много вода, 2-3 литра.
Кафе с мляко без захар.
Не месо, а богато!
Не харесвах и месо!
Отговорих и той изчезна!
Не моят резултат!
За съжаление не мога да обърна внимание в дългосрочен план!
Все още изядох 3 палачинки днес, направих сладко от круши и се чудех какво ще бъде в палачинките!
Не помръднах! Вали! Краката ме болят!
Има само възражения!
Успех в това!
Много хубав резултат! И изисква много внимание, самоконтрол.
С диета от 1000-1200 калории и 100-120ch.
Не премахнах нищо от диетата си, просто не надхвърлих стойностите!
Движение и движение!
Зависи и от това колко високо, от колко кг започвате, колко излишък имате и т.н.
Можете също така да отслабнете и да отслабнете, като намалите количеството въглехидрати
Много хора твърдят, че!
В дългосрочен план решението е само умерено, богато на зеленчуци ястие.
Болен! 25 години надолу! 123 кг сега!
За съжаление не мога да повлияя! Напразно се опитвам!
Не признавате, че сте много стени! Това е проблемът!