Всичко при рестартиране; Теми - Reformhaus®
Нежно детоксикиране
Статус: 15.02.2017 г. (15.02.2017 г.)
Знаеш ли това? Копнежът за свежест и движение нараства в края на зимата. Всичко използвано трябва да изчезне. Поставете ден за детокс между тях.
Марципановите картофи се изяждат. Книгата и диванът могат и без нас. Дните стават по-дълги и ние изпитваме нужда да станем отново по-активни, да се движим и да получаваме повече енергия. Така че нека да продължим: между деня всяка седмица за детоксикация. Спрете ежедневието и дайте почивка на тялото и душата с малки пречистващи церемонии. Чистите зеленчукови и плодови сокове поддържат този процес на фитнес, защото облекчават тялото. Имаме и други съвети за упражнения, детоксикация и диета, които можете да комбинирате, както желаете.
Това упражнение задвижва бъбреците
Седнете на пода с изправени крака. Дръжте гърба си изправен. Изпънете ръце напред на нивото на раменете с длани и ходила, обърнати от тялото. Сега, докато издишвате, изтласкайте дясната си ръка и крака напред, доколкото можете, докато левият лакът се изтегля назад. Сега легнете гърба си напред и приклекнете. При вдишване се върнете в изходна позиция. Повторете всяка страна десет пъти. Ефектът: подпомага работата на бъбреците.