Всичко може да бъде медитация - списание Freshwater

Ако не автоматизирате дейностите си, тогава животът е медитация. Тогава всяко малко нещо, душ, ядене, приятелски разговор ще бъдат медитация. Медитацията е вътрешна ценност, а не нещо външно - така че тогава всичко може да стане това.

Хората мислят, че медитацията е специален начин на действие: седите лице в лице, повтаряте определени мантри, кадите тамян, правите всякакви фокуси на фокус в даден момент, на дадено място, с премерени движения. Медитацията няма нищо общо с тези неща. Те го правят само механичен, въпреки че медитацията е само за премахване на механизацията. Така ако можете да останете будни, тогава всички дейности са медитация.

БЕГАНЕ, БЕЖАНЕ, ПЛУВАНЕ

Много по-лесно и естествено е да останете будни, докато се движите. Когато седите мълчаливо, разбира се заспивате. Когато лежите на леглото си, е трудно да останете будни, защото сте склонни да спите в тази поза. Но явно не можете да заспите, докато се движите, още по-внимателни сте. Единственият проблем е, че движението може да стане механично.

---