Всичко, което трябва да знаете за витамин В6 - древен магнезий

което

Витамин В6

Витамин В6 е един от най-известните водоразтворими витамини. За човешкото тяло обаче е от съществено значение тялото ни да не може да го произведе, затова трябва да го внесем от външни източници. Известни са седем различни сорта, като трите най-известни и най-често срещани са пиридоксин, пиридоксал и пиридоксамин. Той играе изключително важна роля за функционирането на нервната система и имунната система, а също така е необходим за правилното функциониране на повече от 150 ензима.

Съдържание

Защо се нуждаем от витамин В6?

Приемът на витамин В6 е изключително важен, тъй като той участва в безброй аспекти на това как функционират телата ни. Освен всичко друго, тя е от решаващо значение за правилното функциониране на нервната система, участва в образуването на червени кръвни клетки (хемоглобини) в кръвта, подпомага обработката на храната и също така играе ключова роля за функционирането на имунната система. Нека да видим и как помага на нашето ежедневие.

Подкрепа за мозъчните функции

Изследвания от American Journal of Clinical Nutrition показват, че тези, които приемат по-големи количества витамин В6, се представят по-добре при тестове, които измерват когнитивните способности. Това не е изненадващо, като се има предвид, че е от първостепенно значение за подпомагане на предаването на мозъчния нерв. В допълнение, два хормона играят важна роля в производството на серотонин и норепинефрин, и двата от които участват в контрола на концентрацията, настроението и енергийните нива. Ето защо изследователите свързват дефицита на витамин В6 с развитието на ADHD.