Как да поставите яйцата в менюто на диетата за понижаване на холестерола Ovocom
Публикувано на 11 октомври 2017 г. - Източник: Médisite
Със своя изключителен хранителен състав, яйцето е полезно за здравето, така че все още е препоръчително да се ядат яйца по време на диета за понижаване на холестерола, въпреки значителното количество холестерол, съдържащо се в тази храна ...
Диета за понижаване на яйцата и холестерола: наистина е съвместима ?
Яйцата са здравословни, защото съдържат всички основни аминокиселини и много витамини и минерали. Може да се възрази, че яйчният жълтък съдържа между 200 и 300 mg холестерол, но в действителност това няма значение, от една страна, тъй като диетичният холестерол има много малко въздействие върху холестеролемията. Общо: по-голямата част от органичния холестерол се произвежда от черния дроб ... От друга страна, само когато има значителен дисбаланс между HDL-холестерола („добър холестерол“) и LDL-холестерола („лош холестерол“). “) Сърдечно-съдовите рискове са доказани. Консумирането на яйца в разумни количества обаче не повишава нивата на LDL-холестерол ... Следователно няма причина да се елиминират яйцата от диетата за понижаване на холестерола !