Всичко, което трябва да знаете за спагетите! диетолог; Великден не ви дебелее
Всичко, което трябва да знаете за спагетите! Диетологът Михаела Билич разкри как трябва да ядем тестени изделия, за да не напълняваме. Ето всичко, което трябва да знаете!
Пастата не угоява, ако е приготвена ал денте. И ако порцията е правилна
Що се отнася до пастата, тайната се крие в соса и количеството. Правилната порция означава 80g сурови/неварени макарони, т.е. 250-300 g, когато са готови. Напоследък съм запален по пресните тестени изделия (пресни тестени изделия), които намираме във вакуумна торбичка и са готови за 2-3 минути ( в сравнение с 11 минути сушени дехидратирани тестени изделия).
Независимо от асортимента, спазвайте времето за готвене на опаковката и се уверете, че е „al dente“ (леко твърдо) - това ви прави по-дебели. Не си струва да губите калоричния бюджет за порция пълнозърнести тестени изделия, вкусът им е много по-нисък и калориите са повече, защото се нуждаят от повече сос. Говорейки за соса, бъдете скъперник с маслото: горещата паста абсорбира мазнината като гъба. И имайте предвид, че една супена лъжица сметана е еквивалентна само на 1/2 супена лъжица масло, така че не се отбягвайте от него.
Меню:
-козе кисело мляко с корнфлейкс
-Пилешка супа
-паста със сьомга (на скара, непушена) Пазя банан за по-късно, той е ароматен и ми помага да се отърва от вкуса на рибата ", написа Михаела Билич в Instagram.
Здравейте! Казвам се Мунтеану Даниела и съм сред отговорните хора, които се грижат да сте в течение с всякаква информация от социален интерес, но и лична. Открих страстта си към журналистиката преди две години и мога да кажа, че професията не е никак лесна, но е изключително взискателна, пълна с динамика, която всеки ден носи нови предизвикателства. В същото време това включва голяма доза отговорност. Благодаря ви както за вашата оценка, така и за вашата конструктивна критика!