Всичко, което трябва да знаете за протеините!

Какво е протеин/протеин?

Протеините са „първичните градивни елементи“ на нашето тяло, те изграждат структурните елементи на мускулите, съединителната тъкан, сухожилията, костите, косата, кожата и ноктите. Протеинът на прах е една от най-популярните хранителни добавки, особено сред културистите и спортистите. Вярно е, че можем да намерим протеинов прах във фитнес зала или във всеки магазин за търговия на дребно, но няма значение какво качество внасяме в тялото си.

Защо протеинът е важен?

Особено за спортистите и културистите е от съществено значение да се поддържа и увеличава тяхната мускулна маса. Добавянето на протеини е важно след дълги тренировки, тъй като след изчерпване на запасите от въглехидрати, тялото покрива енергийните нужди от протеини в допълнение към мазнините и по този начин регенерацията ще бъде по-бърза. Различни изследвания от своя страна доказват, че се препоръчва и за хора, които се хранят на диета, тъй като намалявайки приема на въглехидрати и увеличавайки протеините, можем не само да отслабнем, но и да се грижим за здравето си. Качествените протеини ускоряват метаболизма, ускоряват отслабването, осигуряват ситост и помагат за поддържане на мускулната маса.

Колко протеини ни трябват?

Средностатистическият възрастен се нуждае от 0,8 грама протеин за всеки килограм на ден.
„Хоби“ спортистите и тези, които правят програма за отдих, се нуждаят от 1,1-1,4 грама протеин, всеки килограм/ден.
Елитните спортисти и тези, които тренират за издръжливост, се нуждаят от 1,4-2 грама протеин, всеки килограм на ден.
Тези, които искат да изграждат мускули (коремни, седалищни, бедрени мускули ...) се нуждаят от 1,5-2 грама протеин, всеки килограм на ден.

Изберете различно НАШИЯТ ПРОТЕИНЕН ПРАХ от които:

БИО ЧЕРВЕНОВИ ПРОТЕИН 150 Г (Органичен протеин от червена боровинка ТУК!)

От растителните протеини червените боровинки се отличават силно, защото съдържат всичките 9 незаменими аминокиселини! Освен това съдържанието на фибри (разтворими и неразтворими фибри) е изключително високо, а съдържанието на калций, магнезий, калий, фосфор и полифеноли е много високо.

ОРГАНИЧЕН КОНОПОВ ПРОТЕИН 150 G (Органичен конопен протеин ТУК!)

Конопеният протеин съдържа 21 аминокиселини, 8 от които тялото ни не може да произведе, а може да бъде получено само чрез храната. Конопеният протеин е основен източник на енергия: той е един от най-лесно смилаемите растителни протеини, с много високо съдържание на полиненаситени мастни киселини. Съдържа значителни количества магнезий, фосфор, желязо, мед, манган, витамини от група В, омега-3, -6, -9 незаменими мастни киселини.