Всичко, което трябва да знаете за подравняването на Любовното училище 7 чакри

което

Терминът "чакра" произлиза от санскритската дума, означаваща колело и често се превежда като точка на физическа или духовна енергия в човешкото тяло. Седемте важни чакри са разположени върху тялото на всеки човек, позиционирани от върха на главата до основата на гръбначния стълб. Всяка чакра има специфично местоположение и няколко уникални характеристики.

Въпреки че са подравнени в нашето тяло, те не могат да бъдат докоснати, а усетени. Едно нещо, което повечето хора не осъзнават е, че чакрите може да са твърде затворени или твърде отворени. Ако говорим за чакрите, които са твърде отворени или уязвими, те са толкова нездравословни, колкото чакрите са затворени.

Как да подравните 7-те чакри:

Рут чакра или MULADHARA

Разположена в основата на гръбначния стълб, тази чакра се отнася до връзката между земята и Вселената.

Признаците за балансирана коронна чакра са тези за здравето на бъбреците и липсата на надбъбречни нарушения.

След като установите, че имате отслабена или хиперактивна чакра, опитайте комбинация от тези техники, за да пренастроите чакрите:

  • Нанасяйте етерични масла от смирна върху китките или кръста преди лягане
  • Използвайте карамфил и майоран за готвене
  • Медиация с лам мантра
  • Съсредоточете се върху тези позиции в практиката на йога: изправяне в планинска позиция, страничен ъгъл, позиция на боец, огъване напред, позиция на моста.

Сакрална чакра или SVADHISHTHANA

Разположена точно под пъпа, тази чакра е свързана със сексуалността, удоволствието и емоциите.

Признаците за балансирана коронна чакра включват здравето на репродуктивните органи и полови хормони. Други признаци за здравето на свещената чакра включват чувството за приятелство, сексуалност и доволство. Смята се, че тази чакра е тясно свързана с основните емоции, колкото повече сте в контакт с тази чакра, толкова повече чувствате емоциите.

Правилни техники за подравняване:

  • Нанасяйте етерични масла от жасмин или жаргон иланг сутрин или вечер
  • Посредничество с мантрата VAM
  • Фокусирайте се върху тези позиции в практиката по йога: Отваряне на бедрата чрез широко извиване напред, затворено положение отпред и затворено ъглово положение на гърба.

Омбилна чакра, МАНИПУРА или слънчев сплит

Разположена над пъпа, тази чакра е свързана с личната сила, страхове и безпокойство на човек.

Признаците за балансирана чакра включват здрава храносмилателна система и надбъбречни жлези.

Правилни техники за подравняване:

  • Нанесете етерични масла от розмарин, джинджифил или ламия върху китката
  • Консумирайте билкови напитки, за предпочитане без кофеин, чай с лимон и джинджифил
  • Посредничество с мантрата на Рам
  • Фокусирайте се върху тези позиции в практиката на йога: Позиция с гореща конструкция като поздрав от слънцето и боец, огъване назад като лък, усукване и разбира се, стягане на корема в лодка.

Сърдечна чакра или ANAHATA

Разположена в гърдите, тази чакра се отнася до любовта и състраданието.

Признаците за балансирана чакра включват силно, здраво сърце, имунна система, ендокринна система и добра циркулация. Тази чакра е невероятно чувствителна към стрес. По време на периоди на силен стрес, опитайте някои от методите по-долу, за да поддържате тази чакра балансирана.

Правилни техники за подравняване:

  • Нанесете етерични масла от роза, бергамот или мащерка, преди да започнете деня, за да активирате тази чакра
  • Посредничество с мантрата Ям
  • Включете тези позиции в йога практиката: отваряне на гърдите, като камила, кобра или риба, дихателни упражнения, както и дълбоко дишане и редуване на дишане на всяка ноздра
  • Опитайте 30 минути йога, която се фокусира върху подравняването на сърдечната чакра.

Вратна чакра или VISHUDDHA

Разположена в шията, тази чакра е свързана с комуникацията.

Признаците за балансирана чакра включват здрави бели дробове и дихателна система, както и стабилен хормон на щитовидната жлеза.

Правилни техники за подравняване:

  • Нанасяйте евкалиптово етерично масло преди лягане
  • Посредничество с мантрата Ham
  • Фокусирайте се върху тези позиции в йога практиката: изпънете врата си като риба или лъв и отворете раменете си, като камила или мост.

Чакра на третото око или AJNA

Разположена между веждите, тази чакра е свързана с интуицията на човека.

Признаците за балансирана Аджна чакра включват здрави очи, здрава глава и изтънчена интуиция. В допълнение, тази чакра е тясно свързана с епифизата, която отделя мелатонин. Смята се, че здравето и непрекъснатият сън означават правилно подравняване на тази чакра.

Правилни техники за подравняване:

  • Нанесете етерични масла от градински чай, лавр, жасмин, за да активирате тази чакра
  • Гответе с дафинови листа и мента
  • Посредничество с мантрата Man
  • Включете тези позиции в йога практиката: Позиция на детето и Мудра йога.

Коронна чакра или SAHASRARA

Разположена пред короната на главата, тази чакра е свързана с духовна връзка.

Признаците за балансирана коронна чакра включват усещане за спокойствие и здравето на централната нервна система.

Правилни техники за подравняване:

  • Пренареждането на тази чакра се извършва най-добре чрез посредничество
  • Няма мантра за тази чакра, предлага се мълчание
  • Започнете да добавяте разходки на открито към ежедневието си
  • Нанесете етерични масла от сандалово дърво или лотос, за да активирате тази чакра
  • Включете тези позиции в йога практиката: Балансираща позиция, която осигурява осъзнаване на тялото и съзнанието като позиция на дърво или орел, опитайте също да се разширите в позицията на Audra йога.