Всичко, което трябва да знаете за качествените калории

Смисълът на нова кампания на британски изследователски институт е да помислите колко ядете и какви хранителни вещества имат.

Споделете тази статия

Винаги ли броите калории, за да поддържате бикините си във форма? Сега, ново проучване разкри, че не просто трябва да обръщате внимание на това! "Не само трябва да се броят калориите, но и качеството е много важно, да ядете колкото се може повече от всичко, от което се нуждаете (витамини, минерали и фибри) и да намалите веществата, които могат да навредят на вашето здраве (захари, сол и наситени мазнини). "

Калории = енергия

Днес опаковката на всяка храна показва колко калории тя съдържа. И това само разкрива това колко енергия има в него. Така че от тези данни не е ясно дали храната е здравословна. „Преброяването на калории не е еквивалент на здравословна диета, но дори не е ефективен начин за отслабване“, казва Бернадет Данси, здравен терапевт и треньор.

---