Всичко, което трябва да знаете за Hula Hoop! Mareike Unfabulous - Всичко, което харесвам!

  • У дома
  • _за мен
  • _DSGVO
  • _Печат
  • Красота
  • Книги
  • Дневник
  • Направи си сам
  • Мода
  • фитнес
  • Храна
  • начин на живот
  • Мисли
  • Пътуване
  • Списък с желания
  • X-Mas

знаете

  • Всички гуми от Hoopomania чрез https://www.hula-hoop-shop.eu/
  • ALEX Hula Hoops от Karstadt Sports
  • Фитнес гума Decathlon
  • Power Hoop Deluxe
  • Увеличете тренировката бавно, но стабилно, не прекалявайте.
  • Най-добре е да кръстосате ръце в горната част на тялото в началото.
  • Поставете краката на ширината на раменете, гърбът е изправен.
  • Коремът винаги трябва да е напрегнат за по-добри резултати, когато Hulern.
  • Ако имате синини, определено трябва да си вземете почивка, докато не заздравеят.
  • Винаги гледайте нивото на очите, така че врата да не се свива при търкаляне.
  • От съществено значение е да тренирате от двете страни, в края на краищата мускулите не трябва да бъдат стресирани само от едната страна.
  • Правете измервания с рулетка. Първите резултати ще ви мотивират повече от всякога.
  • Ако Hulern изобщо не работи, просто оставете гумата настрана за няколко дни.
  • Просто не се отказвайте.
  • завъртете в същата посока
  • наведи се
  • станете на колене и станете отново
  • бод от ляво на дясно
  • ходете/стойте на пръсти
  • ходене
  • лек лост на коляното нагоре
  • малък удар
  • да стои на един крак

Коментари:

Здравейте, страхотен доклад.
Благодаря за това.
Кой мехлем от аптеката имаш предвид? Получавам синини много бързо.
LG Hanna

Здравейте Хана, обикновено препоръчвам мехлем от арника при натъртвания - има го в аптеките и аптеките. Но определено трябва да поставите на пауза тренировката по хулахуп.
Много поздрави, Марейке

Колко високо оценявате минималното пространство, необходимо за закрепване? От години имам гуми в списъка си с желания и съм напълно в настроение за тях, но се страхувам, че апартаментът ни е твърде малък. (а балконът определено е твърде тесен)

Ммм, добър въпрос!: D Току-що го проверих:)

Трябва да е поне 2х2 метра. Освен това в зоната на талията не трябва да има предмети, в противен случай съществува голям риск гумата да събори всичко.

супер информативен пост:)

Вече се измъчвам от добри 2 седмици, но за съжаление наистина не работи, така че имам 2 въпроса за вас. Като цяло съм относително атлетичен и никога не съм имал проблеми с хулахуп в миналото. За съжаление в момента не мога да поддържам гумата за повече от 2 минути. Може ли това да се дължи на лошото качество на гумата ми? Изглежда малко нестабилно. Или имате някакви съвети как мога да подобря уменията си?

Предварително благодаря за отговора и най-добри пожелания
Лени

Благодаря ти за твоя коментар, Лени:-)

Вярвам, че Hula Hoop от „тогава“ не може да се сравни с днешния. По-новите гуми се произвеждат най-вече специално за Hula Hoop Fitness, поради което е напълно възможно сега да се изисква малко повече практика. В крайна сметка теглото също е различно. Като се сетя, гумите преди бяха много по-леки, нали?
Да, това може да се дължи и на качеството на вашата гума. За съжаление не знам къде сте закупили вашия модел; Аз самият препоръчвам горното.

В противен случай: запазете спокойствие и търпение. Hulern не работи веднага за всички. Това е напълно добре. Намерете твърда повърхност, концентрирайте се върху движенията си, носете плътно облечени дрехи, опъвайте стомаха си и не се отказвайте! Ще се получи, обещавам!:-)