Всичко, което трябва да знаете за чревния си транзит
Храносмилането се случва най-вече в червата, а не в стомаха. Процесът на придвижване на хранителната купа през червата се нарича чревен транзит.
Храните, които ядем, преминават през храносмилателния тракт и се разграждат до хранителни вещества като аминокиселини, мастни киселини и въглехидрати. Те ще се абсорбират през чревната стена, ще влязат в кръвта, откъдето се обработват и изпращат в клетките.
Нормален чревен транзит се описва чрез обработката в дебелото черво на несмляни остатъци от храна от бактерии в чревната флора, като се елиминира като фекална материя.
Нарушенията на чревния транзит се появяват по причини като небалансирана диета, заседнал начин на живот и стрес и се проявяват с факта, че изпражненията вече не се елиминират, застояват в дебелото черво и интоксикират тялото. Токсините, които не се отделят от дебелото черво, ще бъдат реабсорбирани и ще влязат отново в кръвообращението в тялото ни, което ще доведе до самоотравяне.
Нарушения на чревния транзит и синдром на раздразнените черва
Тежкият чревен транзит или запек е проблем, с който всички сме се сблъсквали в даден момент, и тема, за която рядко говорим. Темата за синдрома на раздразнените черва (IBS) не е нещо, от което да се срамувате.
Обясняваме ви причините, поради които се проявява и ви предлагаме 5 трика за плавен чревен транзит всеки ден.!
Синдромът на раздразненото черво е нарушение на функцията на червата, дългосрочно нарушение на чревния транзит, което е два пъти по-често при жените, отколкото при мъжете. Причините, които водят до този проблем, са: стрес, безпокойство, хранителни алергии, лоша диета, хормонални промени, инфекции, прием на антибиотици или лекарства твърде дълго.
Симптомите се различават в зависимост от наличието или отсъствието на диария, която е свързана с ТСМ, при липса на такава може да има запек. Характеристиките, които може да представи са: неправилно храносмилане, подуване на корема, шумове в червата по време на храносмилането, коремна болка, болезнена дефекация, неразположение, болки в гърба, запек, чувство на слабост и умора.
Ако имате впечатлението, че тялото ви отхвърля млякото и млечните продукти или че изброените по-горе симптоми се влошават след консумация на тези продукти, много вероятно е да страдате от този синдром.
Най-честата причина за този синдром е чревната моторика, която води до транзитни нарушения и дефекация. Леките контракции, които характеризират нормалното движение на червата, се превръщат в спазми, които се проявяват като коремна болка, запек, диария и други състояния. Понякога могат да се появят и други симптоми в допълнение към тези като умора, подуване на корема, s.a.m.d.
5 трика за чревния транзит
Яжте лимон: Лимонът е лекарството, което повечето лекари препоръчват. Консумираната сутрин чаша топла вода с лимон и малко сол не само действа като прочистващо средство за червата, но също така помага за гладкото функциониране на изпражненията.
Не пренебрегвайте зова на природата: никога не пренебрегвайте, когато почувствате необходимост да отидете до тоалетната, защото всичко, което правите, е да поканите проблеми на тялото си и разбира се вашият транспорт ще бъде засегнат.
Трифала на прах: е добро слабително средство. Добавете чаена лъжичка Triphala на прах в хладка вода с малко мед и изпийте резултата, когато се събудите сутрин на гладно. Той прави чудеса!
фибри: Яденето на храни с високо съдържание на фибри има благоприятен ефект върху чревния транзит. Започнете деня си с продукти с високо съдържание на фибри като сушен боб, сини сливи, смокини и др., Защото храната с високо съдържание на фибри действа като гъба, която предотвратява спазми и подуване на корема.
Пия вода: елиминира всички токсини от тялото и осигурява течливост за кръвообращението. Препоръчва се да се пият най-малко осем чаши вода на ден за здравословен чревен транзит.