Всичко, което трябва да знаете за 21-дневната актуална корекция
Няма съмнение, че храненето играе ключова роля за отслабване, изграждане на сила или някаква друга фитнес цел. И докато „начинът по всяко време“ е да препоръчате пълноценни храни, здравословен начин на живот, позволяващ от време на време лакомство, може да се изкушите (като мен!) Да опитате един от многото диетични или диетични планове. Много е добро. Те могат да бъдат чудесен инструмент за стартиране на по-здравословния ви начин на живот! Само не забравяйте първо да си направите проучване.
Тази статия разглежда популярен план, наречен 21-дневен поправка, стартиран от самотна майка и претендентка в бикини Есен Калабрезе. Наистина ли работи за реални хора? Колко време, усилия и пари са ви необходими? Ето отговори от трима души, които наскоро приеха предизвикателството.
Основи на 21-дневната корекция
- 21-дневен план за рекламиране „Прост фитнес. Яжте просто. Бързи резултати. "
- 7 различни цветни контейнера се фокусират върху контрола на порциите и балансираното хранене.
- Комбинирайте диетата с [осигурена] 30-минутна тренировка на ден.
- Хората повтарят 21 дни за допълнителни резултати.
- По избор: образователни ресурси, DVD за упражнения и шакеология
Панел за коментари
Емили: 24 | Исках по-добри физически резултати след голям тласък във фитнеса
Кайл: 26 | Исках да се съсредоточа върху подобряване на контрола на порциите
Приятел: 34 | Исках да възстановя хранителните навици с приложен план за тренировка
Преглед на 21-дневната корекция
Ако науча нещо, това е, че този хранителен план е доста лесен за изпълнение, стига да отделите време за планиране на храненето. Може да влезете във форма с физическата си форма (като Емили) или да искате да се съсредоточите единствено върху контрола върху храната (като Кайл) или да проучите малко и от двете (като Ами). Пол, възраст и цели не са непосилни. А уроците за контрол на порциите са лесни за следване и прилагане към вашия дългосрочен начин на живот. Прочетете за повече подробности.
Как чухте за решението?
К: Разбрах, че имам проблем и започнах да търся в Google за контрол на размера на порциите. Вече мислех да използвам контейнери за съхранение на храна, за да контролирам консумацията и ми се стори перфектно.
Е: Няколко мои приятели във Facebook са обучители и изглеждаше доста гореща диета!
A: Видях, че се споменава и във Facebook и се преглежда от приятел на блогър.
Коства ли ви нещо?
A: Да, купих програмния комплект ($ 60) и продуктите на Shakeology.
Е: Аз също. Плюс няколко други ръководства. Не е нужно обаче да използвате шейк компонента (това се равнява на една порция протеин в дневния ви прием, ако го направите). Можете също да намерите ръководства онлайн с приблизителния размер на сервиране на всяка от цветните кутии.
К: Това направих. Проучих и купих куп подобни контейнери на Amazon ($ 30). Без шакеология обаче.
Трудно ли беше да се започне?
A: Не точно. Това, което вече ям, не е толкова далеч, въпреки че преди това лесно ям по-големи порции. Що се отнася до учението, единствената промяна беше проследяването на конкретен програмен план.