Всичко, което сте искали да знаете за колагеновите капсули и прахове
Ако търсите надеждна информация за колагена, в тази статия ще споделим с вас цялата важна информация от основите.
В днешно време се сблъскваме с колаген стъпка по стъпка, когато става въпрос за грижа за красотата, здравеопазването или дори спорта. Рафтовете са пълни с колагенови продукти, докато мнозина дори не разбират за какво е тази голяма суматоха. Какво е колаген, кое е добро и кое не е добро? Също така ще дадем изчерпателен отговор на тези въпроси, сбит и разбираем начин.
Имаме и колаген?
Това е най-често срещаният протеин в човешкото тяло, обикновено се състои от две аминокиселини, глицин и пролин, както и аргинин и хидроксипролин. В допълнение към кожата, мускулите, костите, сухожилията, например, стените на кръвоносните съдове също се състоят предимно от колаген. Това ще направи човешката съединителна тъкан гъвкава, но здрава. Известни са общо 16 различни типа, от които I е най-често срещаният (кожа, кости, сухожилия), тип II се среща главно в хрущялите, а тип III е основният компонент на съдовите стени.
Колагеновите влакна обикновено са вълнообразни влакна с различна дебелина. Усукани с тройка колагенови вериги, те образуват структура с тройна спирала, с всяка трета аминокиселина във веригата глицин, което придава специалната гъвкавост на колагена. Изключително устойчиви на опън, влакно с диаметър квадратен милиметър има якост на опън и опън до 6 кг.
Колагенът, произведен от нашето тяло, намалява с възрастта, но се влияе сериозно и от други фактори. Алкохолът, тютюнопушенето, лошата диета и високото UV лъчение имат вредно въздействие върху производството на колаген.
Каква полза от колагена?
Колагенът се препоръчва като хранителна добавка за много неща, но нека се ограничим до ползите, които клиничните изпитвания също подкрепят:
1. Подобрява здравето на кожата
Изследванията показват, че колагенът намалява видимите признаци на стареене на кожата, както и целулит и подобрява еластичността на кожата.
2. Намалява косопада, подобрява регенерацията на косата
Проучване от 2015 г. установи ясна връзка между извънклетъчния матрикс и регенерацията на космения фоликул. По този начин, консумирането на добавки с колаген може да бъде ефективно за възстановяване здравето на косата.
3. Предпазва ставите
С течение на годините ставите започват да намаляват естествено, но интензивната физическа работа или състезателните спортове също могат да бъдат причина за повишено износване. Поради това се използва не само от възрастни хора, но и от хора, които се занимават с физическа работа и спортисти, както за профилактика, така и за облекчаване на появяващите се симптоми на износване на хрущяла и възпаление на диска.
4. Ускорява заздравяването на наранявания