Яжте повече, за да отслабнете - Jenychooz
Преди няколко месеца, точно от февруари, започнах да се интересувам от хранене и културизъм.
Чувствах се много зле в тялото си, Бях качил 5 кг, което може да не изглежда много. Но винаги съм имал много трудни отношения с тялото си. Бях с наднормено тегло, когато бях по-млад (72 кг за 1m63), тогава имах много хранителни разстройства.
Много ми е трудно да говоря за това, да влагам думи в думи за този период от живота си, който малко сдържах ... Имаше моменти, когато буквално се „натъпквах“, докато на практика не повърнах. И други, при които спрях да ям, където се накарах да повърна и където упражнявах прекомерно ...
Цялото това въведение, за да ви кажа това храната и аз не беше голяма любовна връзка. Когато погледнах една чиния, видях само калориите, които тя съдържаше. Никога не съм карал да се храня и да се забавлявам ... Докато не научих за храненето и храната. И там имах истинско осъзнаване.
Моето осъзнаване
Затова започнах да купувам книги за храненето, за здравето, за това как работи човешкото тяло. Гледах видеоклипове, репортажи всяка сутрин и стигнах до заключението, че може би не се храня правилно.
Моето осъзнаване, дължа го по-специално на YouTuber Каролайн Ро. Каролайн е истински запалена по фитнеса и бодибилдинга, във всеки свой видеоклип тя обяснява, с професионализъм и педагогика, функционирането на нашето тяло, на всеки мускул, а също така говори много за храненето. Защото да, добре е да спортувате, но ако тялото ви не се подхранва правилно, резултатите ще се забавят.
Съветвам ви да гледате неговото видео на тема "700 KCAL НА ДЕН: РЕЗУЛТАТЪТ", защото е много смислено.
Яжте повече, за да отслабнете
Взех съвета на Karoline до писмото (между другото купих две от тези фитнес програми, но скоро ще поговорим за тях) и използвахПриложението My Fitness Pal за да си донеса храна и там шока !
Приложението разкри, че консумирам твърде много мазнини и захар и малко протеини. Но също така, че бях недохранван. Само 1200 калории/ден, като правите 1 час/1h30 спорт на ден.