Всичко, което може да ви интересува
Ползите от диетата
Една от добродетелите на диетата е, че докато осигурява на тялото адекватни количества жизненоважни вещества, тя също така намалява телесното тегло и съдържа свободни радикали, богати на каротин плодове (напр. Манго, праскова) и зеленчуци (напр. Манголд, морков ). За да запазите полезния ефект, отдайте предпочитание на кариозните зеленчуци и плодове дори след тридневна диета!
Мюсли от манго и кайсия
2 зърна малки кайсии, 10 dkg прясно манго, 30 g пълнозърнеста крупа, 1 чаша (1,5 dl) обезмаслено кисело мляко
Накиснете зърната в 1 dl вода за една нощ. На сутринта нарежете прасковите и мангото, след което ги смесете в киселото мляко заедно с крупите! Изпийте чаша зелен чай, подправен с лимонов сок (без захар). Десет часа: 2 сушени кайсии
Оризова салата със зелена подправка
30 г ориз, йодирана сол, половин пипер, 1 малък праз, 50 г гъби, 1 чаена лъжичка соево масло, прясно смлян пипер, соев сос, къри, 1-1 супени лъжици нарязан магданоз, куркума и градински чай, 3 филийки сьомга
Гответе ориза, докато къкрите нарязаните гъби, праз и чушки в горещо соево масло за три минути. Разбъркайте ориза, подправете със сол, черен пипер, соев сос и къри, след което сервирайте със ситно нарязаните зелени подправки и сьомга. Да се консумира хладка!
Сусамов копър от гратен
1 малка копър, 1,2 dl вино, 1,2 dl зеленчукова супа, 1 чаена лъжичка семена от копър, 1 скилидка чесън, 1 глава лук, 1 супена лъжица соево масло, 2 домата, 2 супени лъжици сусам, йодирана сол, черен пипер, 2 супени лъжици нарязан магданоз, 1 dkg пармезан
Нарежете копъра наполовина, отстранете торса и го нарежете. Смесете винената и зеленчуковата супа и задушете семената от копър в нея за 8-10 минути. Разбъркайте накълцания чесън и лука в маслото, добавете нарязаните на кубчета домати, гответе заедно, добавете сусам и подправете с подправките. След това сложете в огнеупорна купа с копър, поръсете с пармезан и ситно нарязан магданоз и печете на 220 градуса за 10-12 минути.