Всички въглехидрати с един поглед голямата маса с ниско съдържание на въглехидрати

Обичаме вкусните пържени картофи, но за съжаление те имат много въглехидрати.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Тези храни имат малко или никакви въглехидрати и са подходящи за нисковъглехидратна диета като нисковъглехидратна или диетата на Аткинс.

Голямата нисковъглехидратна маса

Плодове с ниско съдържание на въглехидрати

Предупреждение, много плодове имат особено висок дял на фруктоза и фруктозата принадлежи към групата на естествените въглехидрати.

(Информация за 100 грама // Източник: lowcarbernaehrung.info)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

авокадо череша папая къпина малина Пъпеш от медена роса ягода касис кайсия Грейпфрут

0.4g

2,5g

2,4g

2.7g

4.8g

5.3g

5.5g

7.3g

8,5 грама

8.9g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Нисковъглехидратни зеленчуци

Зеленчуците обикновено са с ниско съдържание на въглехидрати - царевицата и картофите са изключени.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

(Спецификация за 100 грама // Източник: lowcarbrezepte.org)

спанак китайско зеле аспержи краставица карфиол Цикория Кейл патладжан броколи Колраби

0.6g

1.2g

1,8г

2.3g

2,5g

2.7g

3.8g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Риба без въглехидрати

Прясна или пушена риба е пълна с протеини и здравословни омега-3 мастни киселини.

(Информация за 100 грама // Източник: Perfektesgewicht.de)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

риба тон Филе от сьомга пушена сьомга пушена пъстърва скариди

0,0g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

плът

Почти всички видове месо могат да се ядат на диета с ниско съдържание на въглехидрати, без да изпитват съвест. Разбира се, това важи само ако са приготвени и се консумират чисти, т.е.без сосове. В противен случай дори месото с ниско съдържание на въглехидрати може да се превърне в калориен капан.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

(Информация за 100 грама // Източник: Perfektesgewicht.de)

Филе от пилешки гърди Rumpsteak Свински шницел, натурален Телешко филе пуешки гърди

0,0g

0.8g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

В повечето случаи сиренето от краве мляко е без въглехидрати. Независимо от това, той трябва да се консумира само умерено, защото високото съдържание на мазнини може да има отрицателен ефект върху фигурата. Сиренето, направено от козе и овче мляко, от друга страна е с по-ниско съдържание на мазнини, но обикновено има по-висока въглехидратна стойност.

(Информация за 100 грама // Източник: diät -habenhemen.eu)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Фермерско сирене Планинско сирене Бри Маслено сирене Камамбер Чедър Честър Едам Ементалер Фета, 45% мазнини

0,0g

1.0g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

наденица

Както при сиренето, трябва да внимавате, когато консумирате колбаси. Тъй като съдържанието на мазнини в някои видове колбаси е изключително високо.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

(Информация за 100 грама // Източник: Perfektesgewicht.de)

Мортадела Шунка от Парма пуешки гърди Кренвирш от черен дроб варена шунка Сьомга шунка Бирена шунка Джагдурст салам

0,0g

0.9g

1.0g

1,9 g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

алкохол

Чаша вино тук, шампанско там. Ако се справите без коктейли, консумацията на алкохол също може да бъде с ниско съдържание на въглехидрати.

(Информация за 100 грама // Източник: lowcarbernaehrung.info)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

джин водка Бяло вино, сухо Червено вино, сухо шампанско

0,0g

0,5g

2,4g

4.0g

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки