Всички са на тази диета, но никой не знае колко е опасна! Нямахте представа, че можете

Кето диетата или кетогенната диета, която се спазва от милиони хора по света и която се основава на идеята, че тялото свиква с факта, че мазнините са най-важното гориво, е изключително опасна за здравето.

Рецептата за кетогенна диета е съвсем проста: всеки ден ще ядете 65% мазнини, 30% протеини и 5% въглехидрати, но диетолозите смятат, че тя изобщо не е полезна за здравето, тъй като може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2. 2.

Следователно, според проучване, публикувано в Journal of Physiology, кето диетата може да бъде опасна за хората, които избират този режим, тъй като контролира нивата на кръвната захар, а това с течение на времето води до повишена инсулинова резистентност. По този начин, когато черният дроб вече не може да реагира на нормалните нива на инсулин за контрол на кръвната захар, може да се появи диабет тип 2.

Кетогенната диета или кето диетата, както е известна, се основава на заместването на класическия източник, от който тялото получава енергия, а именно въглехидратите, с мазнини. Следователно кето диетата се основава на диета, която съдържа 80 процента мазнини и по-малко въглехидрати.