Всички предимства на бананите
Любимият плод на гастрономите, бананът има много други предимства !
Сега бананът е вторият най-консумиран плод от французите след ябълката. И с основание, характерният му малък вкус, меката му текстура и хилядите и един начин да го консумирате го правят храна по избор. Почти бихте могли да забравите хранителните му качества! Би било жалко, защото бананът има множество предимства.
Бананово хранене: плодът, който има всичко
Много популярни в цял свят, бананите са първите плодове, изнасяни по обем.
Много подхранващи и вкусни, бананите несъмнено са енергийната храна par excellence. Обвинен, че е прекалено сладък и ви е напълнял (получените идеи умират трудно!), Хранителната стойност на бананите носи много ползи за тялото.
Енергия и добър хумор
Не казваме ли „имаме банана“? И не е за нищо: бананите съдържат истински коктейл от вещества, които ви правят прасковени. Богати на въглехидрати, бананите са любимият плод на всички спортисти. Той носи много енергия и позволява по-добро възстановяване.
И тъй като е засищащо, рядко се прекалява. Бананът остава плод, който всеки може да консумира, дори хората, които внимателно наблюдават теглото си.
Макар да осигурява енергия на физическо ниво, бананите имат и цялостен ефект върху доброто настроение. Всъщност бананите съдържат триптофан, предшественик на серотонин, известният невротрансмитер, който rрегулира нашето настроение и изпраща заповедта на тялото ни да се отпусне. Поради същата тази причина бананите са сред храните, които трябва да се ядат през нощта, за да се наспим добре.
Други минерали, съдържащи се в бананите, също допринасят за това усещане за благополучие като магнезий и калий, които помагат на нервната система да се отпусне. Всъщност калият в бананите го прави предпочитана храна намаляване на кръвното налягане.