Всички ли сме с наднормено тегло Как да видим през организма!
Сега през ноември е крайно време да поръчате планове за обучение в Greifclub. Правилно и важно е да се случи през този период. Тъй като стресът в този период е нисък и така начинаещите първо могат да се адаптират.
Но обучението все още продължава и за повечето от начинаещите структурирана програма за обучение е нещо ново. Ритъмът е нов и единиците са предимно напълно непознати.
Главните герои са предизвикани по съвсем различен начин, отколкото те са опознали, например в клуба за бягане. Това стресира мускулите, а също и нервите. Всичко е ново и стресиращо.
Новите членове обаче с удоволствие го приемат, защото вече не искат да изтичат коловоза на отминали времена, а по-скоро задават нови стимули. Въпреки че всичко се тренира бавно, изискванията се усещат ясно.
И с оглед на това, теглото също се очаква да намалее, макар и бавно. Защото значителен брой бегачи, които поръчват тренировъчен план от нас, са с наднормено тегло.
Може да сте малко изненадани сега, но наистина е така и ще видите в таблица по-долу, че има много, които не се състезават тук с идеална тежест.
И тази клиентела има всичките си надежди за бързо отслабване. Но какво се случва? Теглото на тялото внезапно се покачва, където трябва да се стопи.
Трудно е да се повярва за новите ни членове и дори има някои, които напускат веднага, защото им се иска, Тренировката за хващане ви дебелее.
От друга страна, има хора, които гледат на себе си да обвиняват и да се кълнат: "При мен не става, ставам все по-тежък и по-тежък с тренировките".
Ще ми позволите ли да посоча обстоятелствата на това почти необяснимо наддаване на тегло? Така: Какво увеличава теглото при увеличени и непознати тренировки?
Тогава трябва да повдигнем завесата на тази тайна веднъж: Една от първите реакции на човешкия организъм при упражнения е задържането на вода в кръвната плазма. На практика това означава, че кръвта става по-рядка.
Тялото усеща повишения стрес, причинен от непознатото обучение, то се стресира. Но той знае и бърза помощ за намаляване на този стрес. Той абсорбира водата в кръвта и по този начин я прави по-тънка. Той намалява вискозитета на червения сок, улеснявайки протичането му през кръвоносните съдове.
И вече всичко диша лесно. Сърцето вече не трябва да помпа толкова силно и субстратите, енергията и кислородът достигат до местата на консумация по-бързо и по-лесно.
Подобрява се терморегулацията (изпотяването). Броят на реакциите е толкова голям, че тук няма достатъчно място, за да бъдат изброени всички.
За нас остава да се отбележи: Винаги, когато тренираме повече и/или непознати количества или интензивност, първоначално трябва да очакваме повишаване на теглото.
Това важи и след заболяване или нараняване. Теглото винаги се покачва, когато рестартирате. Това не е повод за безпокойство, защото след четири седмици други механизми за обучение и след шест седмици цялата тази бъркотия в теглото е изчезнала.
Съхранената вода напуска тялото ви отново без възражения чрез пот или други известни пътища за елиминиране. Това също е с една от причините, защо след шест седмици обучение пощата изведнъж изчезва и ние отново обичаме везните.
Както беше обещано по-горе, бих искал да ви покажа, че не всички нови членове на Greifclub имат наднормено тегло. Но все пак голяма част от тях знаят, че имат твърде много мазнини по ребрата.
Веднъж разгледахме информацията от 193 нови членове от есента на 2014 г .:
- 83 души смятаха, че не са с наднормено тегло.
- 110 съобщават за наднормено тегло.
- Средно те бяха 5,3 кг прекалено тежки.
- Двама бегачи дори биха могли да "блеснат" със 17 килограма наднормено тегло.
- Имаше само една жена от 13 души с наднормено тегло поне десет килограма.
- Мъж държи рекорда от 102 килограма.
Не извършихме тази оценка докрай, защото някои нови членове не дадоха никаква тежест, а други попълниха неправилно колоните.
Тук разбира се бих могъл да направя и други аритметични трикове, но няма да го направя, защото опитът показва, че човек може да представи доста наклонени резултати като ясни резултати.
Това, което открихме, е тенденция и вие също трябва да го видите по този начин. Ако принадлежите към тънката група, можете да бъдете щастливи, а ако сте с наднормено тегло, тогава можете да бъдете доволни, защото има много съмишленици.
И ви обещавам едно нещо: много по-лесно е да купите увеличение на представянето, отколкото чрез обширно обучение.
Но това работи най-добре и с двете.
Ключови думи за статията "Всички ли сме с наднормено тегло? Как да виждаме през организма!":
Тренировъчен ритъм, наднормено тегло, идеално тегло, необяснимо наддаване на тегло