Всички калории ли се абсорбират от тялото в измама (хранене, храна, фитнес)
Хей, скъпа моя общност,
Имам въпрос, с който бихте могли да ми помогнете! Ако ям около 6000 калории на измамен ден (изключително висок за мен), ще го направя всички калории от него се абсорбира/усвоява от тялото и се определя като мазнина или тялото е затрупано с тази маса калории и след това отделя излишното? Ако случаят е вторият, какъв% от калориите след това записва?
6 отговора
Моят треньор ми каза, че в определен момент тялото вече не може да „обработва“ правилно калориите. Вие консумирате своите 6000 ккал, но дали организмът го използва е нещо различно.
Знам, че мненията за Cheat Days са разделени, но през последните няколко месеца правя "Cheat Saturday", т.е. Веднъж седмично ям храна или малка закуска, която обикновено не бих ял. В резултат на това не потапям тялото си в състояние на ужас, но все пак си позволявам нещо нездравословно. Освен това е по-лесно да се приложи - трябва да изтърпя само седем дни наведнъж, преди отново да се поглезя с нещо!
Такъв „измамен ден“ е много, много лоша идея. По време на диета тялото ви преминава към „метаболизъм от глад“ в даден момент. Той се възползва максимално от всички калории, които му се дават.
И сега има 6 000 калории от този Cheatday. Можете да се обзаложите, че голяма част от него ще се съхранява като мазнина.
Диетата сама по себе си не е начинът да отслабнете. В дългосрочен план действа само при постоянна промяна в диетата. Това могат да бъдат и малки неща, напр. няма повече захар в кафето и няма газирани напитки.
На определено ниво тялото със сигурност не усвоява всичко на 100%. Тогава многобройни програми с ниско съдържание на въглехидрати плюс измама няма да работят. Все още не мисля така, нито от нисковъглехидратно, нито от такъв фрестаген:)
Разбира се, той записва всичко. The обработка отнема повече време обаче
Да, в един момент кебапът излиза отзад, както сте го изяли.
подобни въпроси
Здравейте, ядох шоколад и т.н. тази вечер в 2:00 сутринта. След това заспах и се събудих отново в 6 сутринта. Тъй като броим калории (само за 2 седмици), въпросът ми ще бъде, трябва ли да броим калориите днес или не? Защото беше през нощта и за миг заспах. Това вече усвоено ли е? Иначе днес не можех да ям нищо, защото в противен случай щях да бъда в излишък.
Благодаря ви предварително:)
в училище правим хранене/храносмилане. За лекция за това как тялото черпи енергия от храната, исках да проуча колко време отнема на тялото да усвои всички калории. Но едва ли има полезни отговори в интернет. Вероятно е също трудно да се каже нещо точно, това зависи от количеството и вида на калориите.
Може ли все пак някой да отговори на следните въпроси? 1) Колко време отнема усвояването на всички калории? С радост също пример напр. 100 ккал от спагети се усвояват за XX минути
2) Въглехидратите вече се усвояват в устата, какъв% от енергията се усвоява при дъвчене?
3) Въглехидратите се обработват най-бързо какво се случва след това? Протеини или мазнини?
Колко време отнема, докато напр. Смляна ли е част от макароните? Или. Докато калориите се усвоят?
защо тялото отделя царевица неразградена? или той смила царевица?
Добър вечер, имам въпрос. Знаете ли как калориите се усвояват от тялото? Ще се опитам да се изразя с пример.
да предположим, че използвам точно 2000 ккал всеки ден (само като пример)
A) Ям 2000 kcal всеки ден в продължение на 1 месец, така че нито качвам, нито отслабвам.
Б) Ям различни количества всеки ден, но имам калориен дефицит. Една вечер наистина ескалирам, изяждам 5000 ккал. Средно обаче този месец достигам 2000 ккал.
Въпросът ми сега: наистина ли такъв откровен измамник се компенсира от натрупания дефицит или започва веднага, защото тялото веднага съхранява мазнини поради дефицита, ако има излишък?
Аз (14), 50 кг, 173 см просто искам да изградя мускули и затова сега ям много и проследявам и ходя с излишък от 200-300 калории.
Но малко ме е страх да не сложа много мазнини в цялото нещо и да се гледам в огледалото всяка сутрин и да се чудя дали съм сложил мазнини и съм някак подозрителен. Какво да правя?: /
Така че следното бях на рожден ден вчера и днес и вероятно имах малко излишни калории и вероятно ще го има и днес, хаха😂😂 няма страх от увеличението, но мислите ли, че ще е много или ще се изравни отново? Защото имам предвид, че хората, които изяждат 10 000 ккал на ден, не напълняват много, нали?
Ей, мисълта ми хрумна, ако ям 2000 калории всеки ден и по този начин поддържам теглото си и след това ям значително повече в измамен ден, има ли ограничение за това какво може да добави тялото за един ден? Няма значение дали ям 5000 калории или 20 000. По някакъв начин има ограничение, при което това не прави разлика, защото не качвате 5 килограма на ден само защото сте яли значително повече. Това ли се натрупва в продължение на няколко дни, когато ядете твърде много?
Така че в обобщение: има момент, когато сте яли толкова много, че можете да ядете повече, защото тялото вече е усвоило максимума?
Да въпросът е по-горе. моят лекар каза, че се отървете от него, но не можете да се отървете от толкова много „излишни“, нали?: P И добре, важният въпрос за мен сега е какво се случва в тялото, когато изядете толкова много калории за един ден?