Всички искат да детоксикират Аюрведа Life Blog
но само когато грее слънце, моля.
Постенето е модерно и все повече хора осъзнават положителните ефекти върху здравето от пролетно пролетно лечение. Има много вариации за физическо и психологично освобождаващо пролетно гладуване - от терапевтично гладуване до популярното в момента периодично гладуване, което също съответства на аюрведичните принципи за капха и намаляване на теглото.
И в Аюрведа аюрведичната детоксикационна година започва през пролетта (Васанта Риту), която е от края на февруари до края на април. В нашата природа топенето на снега сега трябва да започне и по аналогичен начин организмът ни би искал да премести замърсените места, натрупани през зимата, и да ги отклони. Защото веднага щом стане по-топло, тялото има естествения импулс да се отърве от излишния Капха, който се е натрупал през зимата.
Изхвърлете баласта с Аюрведа
Всичко, което стимулира метаболизма и насърчава елиминирането, служи за детоксикация през пролетта: от гладно до детокс диета, при която се използват предимно храни и подправки, които се характеризират с качество на загряване, изсушаване и изстъргване за отстраняване на натрупаните Намалете kapha, укрепете agni, отворете srotas и премахнете ama.
Ако искате да загубите зимните си мазнини през пролетта, традиционният период на гладуване предлага идеалните условия за изгаряне на натрупаните мастни натрупвания по време на лечение с детокс. Добри резултати могат да бъдат постигнати за кратко време с вода от джинджифил, ечемичен бульон и стимулиращи подправки по време на едноседмичен пост и последваща диета Капха. Хубавото в него: Ние не само губим излишни килограми, но и придобиваме забележимо нова динамика и лекота на физическо и психологическо ниво.
Аюрведични съвети за детоксикация за пролетта
- Отделянето на време за режим на прочистване от поне 1 седмица с диета на гладно или детокс, силно стимулиращи метаболизма масажи и изпотяване ще бъдат силно препоръчителни.
- Малките хранения и избягването на закуски между храненията стимулират метаболизма и намаляват Kapha.
- Сега се предпочитат топли, готвени и лесно смилаеми храни с остър и горчив вкус.
- За вътрешно почистване пийте гореща вода и чай от джинджифил през целия ден, предпочитайте стимулиращи метаболизма билки като коприва или трифала.
- Динамичните упражнения и сексуалната активност засилват метаболизма ви и помагат за изгарянето на мастната тъкан.
Трифала мед - суперхрана на пролетта
Triphala се състои от трите плода Amalaki (Phyllanthus emblica), Haritaki (Terminalia chebula) и Bibhitaki (Terminalia bellirica). Горчивият прах е една от най-ефективните рецепти за оплаквания от Ама и запушвания на Srota.
Терапевтичният ефект се разкрива най-добре, когато 1-2 g трифала на прах се приемат като хранителна добавка сутрин преди закуска и рано вечер след хранене с топла вода. Може да се смесва с мед и розова вода, за да подобри вкуса и да засили ефекта.
1 чаена лъжичка розова вода
Смесете до паста. Изсмучете лъжицата и "изплакнете" с чаша вода.
* Съвети и рецепта от новата книга „Аюрведа и детокс“ от Керстин Розенберг, ще бъдат публикувани през април 2018 г. от Urania Verlag.