Списък с полезни правила за хранене на храни, които ви помагат да отслабнете и как да ги ядете;

от I.B., вторник, 20 януари 2015 г., 14:45 ч.

които

Четири правила за здравословна закуска. Закуските са важни както за деца, така и за възрастни, защото поддържат енергийните нива през целия ден и премахват чувството на глад. Понякога закуските се разбират погрешно, захарта и мазнините се поставят на първо място, а салатите просто се забравят. Canadian Living Magazine предлага четири правила за здравословна закуска. 1. Изберете нещо прясно Имате нужда от осем хранения плодове и зеленчуци на ден. Добре е всяка закуска да започне с плод. Опитайте се да ядете сурови зеленчуци и хумус. 2. Комбинирайте храни за допълнителни протеини Ако ядете богата на въглехидрати закуска, няма да сте прекалено гладни. Опитайте се да комбинирате протеини с въглехидрати или дори въглехидрати със здравословни мазнини, за да прогоните глада, пише România libera.